小薇中文网>健身大佬 > 第43章 搭档（第2页）
第43章 搭档（第2页）
这点林钧是深有体会，就比如标准十二周快速增肌训练计划的最后一周，动作要求是哑铃侧平举的每组重复次数为3~5次。
但林钧经过尝试却发现，稍微轻一点没办法把重复次数控制在这个范围，稍微重一点又举不起来。
而且重量一重，做这个动作的时候有种肩关节都要脱臼的感觉，实在是有些危险。所以这也侧面说明了，对于书中的理论并不能全部采纳，而是需要一定的甄选。
在给周宏做减脂计划的时候，林钧还一直有一个苦恼的地方就在于，减脂计划的动作重复次数更多，每组20甚至30次的重复次数对注意力的要求会非常高。
对动作稳定性的和动作完成质量也很高，林钧很担心周宏现在对这些动作的掌握度和熟练度不够，从而影响训练效果。
但是没过多久他就想通了，在询问了几个比较熟悉的私教之后，他们都一致认为林钧太过吹毛求疵，只要把刚开始的训练难度降低一点就可以。
这样周宏就可以在训练中逐步来锻炼自身的神经系统以及动作技能的熟练度，而不需要再花费时间进行基础训练。
但是刚开始的训练一定不能量太大，否则以周宏的吨位绝对是承受不住的，到时候万一练的太狠出现横纹肌溶解，那简直就是毁灭性打击。
对于周宏林钧还是非常放心的，因为无论是社交能力还是工作能力，周宏都要比林钧强出一大截。
所以周宏在健身房里还是和几个很有水平的私教关系很好，动作上有什么问题他们完全就可以帮到周宏。
想起那些教练，林钧突然回忆起第一次待的健身房，当时里面的教练陈升和他一起去了飞羽健身。
只不过刚一个月就因为作风问题被飞羽健身给辞退了，想到这里林钧也觉得有些可惜，毕竟那是他接触的第一个水平不错的健身教练。
不过这种事情谁能说的准呢？林钧摇了摇头，没再多想这些，继续专心致志的修改起了自己的训练计划。
过了一会，林钧听到了锁孔转动的声音，知道是他爸回来了。走出去一看，林锦河一身西装革履，配了一双锃亮的皮鞋。
地中海发型也被他梳的遮挡住中间那光秃秃的一块，看到林钧后，林锦河得意洋洋地说：“怎么样？老爸这一身衣服帅不帅。”
“呕~咳咳，没事，挺好的，挺好。”林钧实在是不知道该怎么形容自己的心情，整天拖鞋花裤衩的林锦河居然会突然换画风？
看到林钧一副难受的样子，林锦河顿时有些不爽了起来，“喂，你这是什么表情？现在不就是胖了点么？想当年我也是……”
“停停停……”林钧一听林锦河讲曾经的光辉事迹就头疼的不行，赶紧叫他打住。
“老爸，话说你怎么突然喊了这么一套？”林钧看了看又恢复老爷瘫瘫在沙发上的林锦河，有些疑惑。
“嘘，不能告诉你，而且这不是快过年了么？总不能穿我那一身破衣服吧？”林锦河把衣服脱下来，小心翼翼的放好，又换回他的大花裤衩。
“行吧行吧，那边有吃的，我先去屋里了。”林锦河应该有自己的考虑，林钧也没有多说什么。
果然不是一家人不进一家门，林钧和林锦河简直就是一脉相承，同样的随心所欲，只要在自己可以承受的范围内，怎么舒服怎么来。
对于以后的事情，比如存款什么的，他们都一致认为要那么多干什么？还不如先让自己高兴了再说。
不过也就是林钧最近因为南湘玲也收敛了很多，不再像之前那样随意。毕竟他可以随心所欲，但是不能让南湘玲和他一起随心所欲。
很快第二天下午，林钧继续来到健身房，只是这次居然已经有了一个穿着训练服正在锻炼的青年，这让林钧有些诧异。
正是昨天下午林钧碰到的那个锻炼的很不错的青年，此时宋飞正在和他聊着什么，青年脸上闪过一丝不耐。
看到林钧进来之后，青年顿时眼睛一亮，朝着林钧招了招手说：“哥们来了啊，待会一起锻炼啊。”
林钧看了看周围，指了指自己：“是在和我说话么？”
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