数字连线对温随而言可能复杂点,因为涉及到现代的数数。
但实际也就是画许多格子,格子里数字打乱,眼睛只看中间,利用余光——专业术语叫“外围视觉”,按顺序找出所有数字。
从36格到81格,难度依次上升。
但温随熟悉了数字后,完成起来也不在话下。
注意力训练同时还伴有呼吸训练,席舟先教温随腹式呼吸法,每次十分钟,期间播放一段瑜伽音乐,配合呼吸节奏自己体会。
“射箭比赛的紧张刺激完全体现在凝神静气、充满压迫感的空气中。技术动作再完美一个小小的心理变化也可能是射出去的箭不受控制。所以调整好自己的心态平心静气地射出每一支箭是十分必要的。”
“学会做假象暗示,射箭前深呼吸,腹式呼吸,用鼻子深而稳的吸气,自然屏气而不是憋气,然后用鼻子缓缓呼出,想象吸气时吸进勇气力量,呼气时呼出紧张焦虑。平时多一些微笑,总是皱着眉头绷着脸容易加重自己和别人的压力……”
郑许然在旁笑场,被席舟赶出去。
不过温随每次自己做呼吸练习,脑子也会浮现最后那句话。
多笑笑什么的……
有点怪,可又莫名印象深刻。
就这样持续两周循序渐进的全方位训练后,席舟终于让温随开始带箭练习了,从光靶开始,就是不贴靶纸射箭。
他只提出一个要求,大胆。
即动作果断干净,不考虑目标不瞄准,敢打敢撒,就算通过。
温随完成得相当漂亮,很快进入下一阶段,光靶换成白点,箭靶墙上贴白色的圆形纸,从只训练动作一致性转向提高箭的集中度。
必须保证在动作到位的基础上尽量都打上白点,落点箭越多越好。
开始温随做起来并不容易,但由于白点比黄心大很多,射中的概率也更大。
后来席舟逐渐将白点调小,直至调得跟靶纸的红圈差不多,温随能达到80的落点率,白点训练也算通过。
到这时,才终于轮到正式射靶。
实际从外场的那个晚上之后,温随就没再射过靶纸,彩色靶纸从外到内,最里面就是那个黄心。
明明只是平常的训练,却仿佛有整兵千日验兵一时的感觉。
但温随没有迟疑,站到起射线前,搭箭举弓。
席舟在侧面,看他手里的弓被一步拉开,坚决到位。
经过这段时间体能训练,温随并没见长多少肉,运动服下的手臂确是更加有力和舒展了。
眼神还和那时一样,冷静锋利。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:破产千金她只想搞事[穿书] 被迫嫁给失忆反派后 归夏 良善须时[重生] 重生热搜女王:男神老公,强制爱 皇帝的鼻烟壶 唐懿系列短篇集 茅山第一百零八代传人 帝少心尖宠:丫头,你是我的 烈阳 炮灰真千金回来了 谁先动了心 穿旗袍!盘佛珠!玄学大佬路子野 重回1988/重生之凉味人生 认错夫君切片以后 时光未老,我们还在 断项之案 重生七零:闷骚军长俏媳妇 沈晨霭的异古生活 穿成渣A后我绝不离婚