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生活的奔波,让我们脚步匆匆,心灵也无休歇。
生活的琐碎滋生诸多情绪,发怒、暴躁……这些都是精神的自残。
有时我们不能勇敢地面对生活,也不敢面对自己的情绪,只任愤怒恣意发泄,失望暗自成伤……我们必须勇敢面对自己的情绪,只有正视,才能控制。
这样,情绪的狂风暴雨必将散去,心灵的云淡风轻才能到来。
人为什么会忽略自己的感受
“又是糟糕的一天!”
长期处于情绪困扰中的人通常每天都会有这样的感受,然而我们常常急于跳过这样不愉快的感觉,以至于并不会去思考究竟是什么在影响着我的心情,于是每天就这么过去,又似乎每天都不开心。
如果你也处于这样的情形当中,那么请注意!
——你正在忽略自己的感受!
热心的朋友也是这样劝说我们的:“想那么多做什么,别想太多!”
还有些高明点的朋友会引领我们去想快乐的事情,让我们暂时快乐起来。
然而快乐过后,似乎又回到糟糕乏味的生活当中。
朋友们的好心,却并不见得在做好事,他们也在引导我们忽略自己的感受。
当总是处于浑浑噩噩的抑郁情绪之中,不去处理它,那么它会不断累积,最终有一天就真的陷于抑郁情绪中不能自拔。
然而当我们问及他们,究竟是什么让你们变成这样,他们往往并不能说出一个确切的原因。
容易受情绪困扰的人,他们通常比较敏感、多虑、好思考,他们生来难以忽略自己的感受,如果我们要求他们去忽略,只不过是自欺欺人而已。
为什么我们没有想过反其道而行之?去感受它,弄清它?
现在,我们要开始颠覆以往的做法!
当你过了糟糕的一天或者有了糟糕的感觉时,从现在起我们要开始正视它。
请不要问自己“为什么我会遇到这么多麻烦”
或“为什么老天要这么对我”
,因为你永远也找不到答案。
当糟糕的感受出现时,请你不要去抗拒它,相反去感受它,并思考:“今天什么事情造成了我这样的感受?在这件事情中我的思维方式又是怎样的?有没有其他的角度去看待这一问题?”
当你静下心来思考时,你会发现自己的情绪并不是空穴来风,可能一天中有好些事件造成你不好的感受。
另外,你也将发现在这些事件的过程中竟有很多感受,很多不自觉的思维过程被你忽略。