备孕就开始着手准备。

身体检查：由于之前领结婚证的时候，是必须做婚前检查，检查结果，我跟老公都是很健康的，所以也没有再进行检查。

叶酸：查询相关资料，得知备孕需要进行叶酸补充，夫妻双方都需要，叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。

许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。

叶酸缺乏会给母亲和孩子带来很大伤害，例如，习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良及生长迟缓等。

许多文献报道，老年期痴呆症、抑郁症及新生儿的神经系统发生异常等有关脑病变疾病，都与叶酸的缺乏有着一定的关联。

另外，缺乏叶酸还可能引起肿瘤（子宫癌、支气管癌、食道癌、大肠癌等）、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、冠心病和脑血管疾病等多种疾病，以及其他如舌炎、生长不良、智力退化等症状。

成年人若缺乏叶酸又饮酒过量可能会改变其肠黏膜的结构。

生活作息：每天晚上10点准时关灯，睡不着也要硬睡；早上6点起床，排便（没有也要酝酿）、洗漱。

一开始晚上关灯还好，很快就睡觉了，但是早上6点起床真的是太困难了，冬天早上6点天还没有亮，卫生间冷飕飕，就要开始，还困的不行，坐在马桶上都能睡着。

人就是这样的，一旦有了目标，就会坚持，慢慢的就适应了这样的习惯。

本章完

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