第112部分第1页_人生值得书介绍(月寒)

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〃为什么？〃年轻人问。

〃因为我经常会接到一些像你这样的人打电话过来。〃玛莉对他笑着。

年轻人轻松地离去，玛莉开始她的伸展。暖身运动。当年轻人走到公园的出口，他转过身，看见那个曾经双腿硬化的女人，正轻松优雅地在跑道上跑着，犹如乘着风般轻盈。

年轻人读着今天做的笔记，对于增进自己的健康充满了乐观与信心。

健康的第三个秘密动，带来力量

规律的运动能够：

增进循环；

增强心肺功能；

帮助克服许多身体和心理的疾病；

是维持健康的第一步。

做一种你有兴趣的运动：

使自己出汗；

让心脏跳动加速；

使呼吸更深更快。

运动之前一定要先暖身，

不要勉强，让自己负荷过大。

每天至少运动30分钟。

《人生六部书》

营养的力量

两天之后，年轻人来到市中心一家小型，但很受欢迎，叫做〃乡村味〃的餐厅。他坐在角落里的一张桌子旁，面前坐着这家餐厅的老板，也就是名单上的第四个人，爱德华·杰斯特先生。

杰斯特先生在本城很有名，也很受尊崇，他非常热爱他的工作，经常保持高度的精力与热诚，他在每个礼拜三晚上还教授烹饪课。是个充满使命感的人，希望能够让人们吃得健康，并且教大家怎样准备既可口又简单的食物。

〃你的电话让我想起了过去，〃杰斯特老先生对年轻人说：〃那段记忆太好了－。。。大约30年前，我55岁。。。。。。〃

〃你是在跟我开玩笑吧！〃年轻人打断他的话，叫了起来：〃你是说。。。。。。你已经85岁了？〃

〃是啊！我是85岁了！〃

〃我的天啊！你看起来绝不超过50岁呢！〃

〃谢谢你！〃杰斯特老先生微笑着，〃我给你看样东西，〃他说着拿出一张黑白照片给年轻人。

〃这是谁？〃年轻人问道。

〃你说呢？〃

〃我不知道啊！不过不管他是谁，他看起来是一副需要学习健康法则的样子。〃

照片上是一个高大的中年男人，明显地过度肥胖，脸色阴暗，两个黑眼圈贴在眼睛下。即使不是医生，也可以看出这个人有玻

〃这是我。〃杰斯特先生承认。

〃别开玩笑了！〃年轻人大喊。

〃我没有开玩笑，那真的是我。30年前，我看起来真的比现在差很多。〃

〃你那时怎么了？〃年轻人问。

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