中用,从而你也会发现学习的乐趣。觉得不中用的想法有个大陷阱,它会让你对学习感到无力,把问题看得比实际情况更严重。没有哪个谎言比这个更可怕,因为你并不是真的不中用,只不过是在这个范畴里受的训练不足,或者学到的技巧不够,那跟你不中田的想法完全扯不到一块儿。事实上,只要你有心去学习,可以做任何事的能力就蕴藏在你身上。
当我们觉得四周好像有数不清的问题,或者要做的事情比我们所想的更多,这时就会兴起这样的情绪……
九、心力交瘁
当你有心力交瘁之感时,心里就会觉得痛苦、沮丧和无力,因为这时那些事对你来说已失去了积极的意义,生活尽是被那些你无法控制的人、事、物所影响,自己似乎毫无改变的能力,最后这个问题就越来越大,直至你承受不了为止。
讯息: 当你有心力交瘁之感时,就得好好检讨一下,到底是什么对你最重要。你之所以会心力交瘁,是因为想一下子就处理很多事情,想在一夜之间就采个改头换面。在各种情绪中,没有那个比心力交瘁更伤害一个人了。
解决办法: 你必须立刻决定如何重新控制自己的生活,只要:
一、下定决心,从你目前正在处理的各样事情中挑出自认为最重要的。
二、随之把这些自认为对你最重要的事写在纸上,按照它们的重要顺序排列,这可以让你觉得诸事都在掌控之下。
三、接下来好好审视你纸条上列的第—项,想想该怎么做,随之拿出行动,直到把它做好为止。一旦你把第一件事情完成后,就会做得更起劲,因为这时你会觉得又重新有了控制能力,自然心力交瘁及诅丧的现象也会因而消失,在此情形下脑子就能够顺畅地运作,源源不断想出更多解决事情的办法。
四、日后当你想消除这种心力交瘁的现象,就是尽量把意焦放在你能控制的事情上,从其中找出对你的积极意义,哪怕你还不了解也罢。
我们之所以会感到自豪,常常是因为觉得能够控制周围的环境,要是我们同时在身上揽下太多太多的事,结果又弄得焦头烂额,这时心里就形成很大的压力,自然心力交瘁就免不掉了。不过我们只要摆对了意焦,把能掌控的事情列为优先,然后一步一步地来,改变先前那种情况并不是难事。 或许大部人最害怕的是与人脱节,那个情绪可称之为……
十、孤独感
这种情绪乃使人有种与其他人疏离、隔绝的感觉,不知你可曾有过这样的经验?我相信每个人在其人生中都必然有过。
讯息: 当你有了这种感觉,就是意味着你得多多跟他人接触了,特别是在心灵上的与人契合,否则即便是有再多的朋友,仍可能会产生孤独感。
解决办法: 一、首先要有这个认知,你的生活不可能独立于人群之外,必须尽可能融于大家里面,随即拿出行动去跟人们接触、结交,相信在你周围必然有不少关心你的人。
二、确认自己需要跟别人有什么样的接触。你需要的是爱情吗?还是需要的是友情?亦或只是找个朋友随便谈谈,大家笑一笑?你一定要确定自己真正需要的,如果这些仍不管用,那么第三种方法就是改变你的情绪状态。
三、觉得孤独也不是件坏事,它提醒你这件事:“我希望能有朋友,好让我能去关心他们,只是现在要决定的是,到底跟他们要建立何种关系,然后赶快拿出行动。”
四、到此就是立即行动,跨出你的脚,伸出你的手,去跟现在各位已经认识了人接触。
现在各位已经认识了这十个行动讯号,正如你所见到的,每个情绪都在传递你一些积极的讯息,要你改变错误并消极的认知、改变你不当的沟通方式及行动。你得好好运用这里所告诉你的,经常温习一番,仔细寻找出每个讯号所带给你的积极意义,并在它下面画线或在书的空白处加上自己的眉批。差不多所有的“负面”情绪都是上述十种情绪交错的混合体,而它们的处理方式都可按照前面我所说的:运用掌握情绪的六个步骤,认真地观察,探究出它们所带给你的积极意义。
“我们好好管理心中那块花园。”──伏尔泰
你要把自己的心、自己的情绪、自己的意念当成你人生的花园,如果你希望它终年枝叶繁茂、花团锦簇,那么就得撒下爱、温情、感恩之类的种子,可不能撒下失望、生气和害怕的种子。你最好把那十个行动讯号看成是心园中的野草,每根野草都是一个要求你拿出行动的呼唤,是不是呢?它呼喊着:“你得拿出行动,把心园里的这根野章拔出来,给那些‘健康的’植物一块成长的空间。”只要你在世上还有一口气,就得不停地在自己的心园中栽植你想要的植物,只要一看见任何野草就立即铲除它们。
在此我提供十个优良的植物种子,让你栽植在心园里,如果你每天都对它们勤加照顾,每天都对它们抱着满腔的期望,那么有一天必然能看见伟大的成果。这些种子都具有无比的力量,能使你每天充满喜乐,有个丰富的人生。现在就让我们快速地浏览一下,它们乃是医治前面所说那十种“负面”情绪的特效药。
有力的十种情绪
一、爱与温情。
任何负面的情绪在与爱接触后,就如冰雪遇上了阳光,很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气,你只要始终对他施以爱心及温情,最后他们便会改变先前的情绪。
“只要你有足够的爱心!就可以成为全世界最有影响力的人。”──福克斯
二、感恩
我相信一切情绪之中最有威力的便是爱心,但它以不同的面貌呈现出来,就我来说,感恩也是一种爱,因而我喜欢透过思想或行动,主动表达出自己的感恩之情,同时也好好珍惜上天赐给我的、人们给予我的、人生所经历的.如果我们常心存感恩,人生就会过得再快乐不过了,因此请好好经营你那值得经营的人生,让它充满了芬芳。
三、好奇心
如果你真希望人生中能不断成长,那么就得心怀像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣赏“神奇”了,也就是因为那些神奇,才能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味, 那就生活中多带些好奇心;如果你有好奇心,那么便会发现生活中处处都有曼妙之处。这是个环环相扣的道理,你有必要好好地去研究,因此好好发挥你的好奇心,那么人生便是永无止境的学习,其中满是发现“神奇”的喜悦。
四、振奋与热情。
做任何事情若是带着振奋与热情,它就会变得多采多姿, 因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量,鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。十九世纪之英国著名首相狄斯合利曾说过这样的话:“一个人要想成为伟人,惟一之途便是做任何事都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢?就跟要如何才曾有爱、有温情、有感恩和有好奇心一样,只要我们决定想热情!你可以运用形气:讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求企望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子,那 不仅生活过得会很乏味,人生也会充满了贫瘠。
五、毅力
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