小薇中文网>健身教练以晨阅读 > 第141章 方士玉大战马赛克6K（第2页）
第141章 方士玉大战马赛克6K（第2页）
说最后一次就最后一次。
以后不再浪费时间。
话说回来，这秘籍不会有问题吧……
多次尝试无果的方士玉，也是忍不住生出这种怀疑。
当然，不是怀疑纳纳故意给他错的秘籍。
而是觉得，以纳纳的脑子，似乎出点错也很正常。
而且，这毕竟是她加班加点赶出来的，匆忙之下，就算是精明的人，也难免会有纰漏。
方士玉看了眼时间，给纳纳发了条消息：“那本‘扑朔迷离’的秘籍，会不会有错误？你要不要再检查一下。”
小兔子很快就回复了：“你这话什么意思？在怀疑我的智商吗？”
不然呢……
方士玉说道：“你都练到精通了，我练了好几次，都入不了门，所以怀疑是不是你忙中出错。”
纳纳：“就不能是我的武道天赋比你高嘛！”
方士玉：“【微笑】”
纳纳：“你把秘籍拍照发给我，我检查一遍。”
……
“看不起谁呢。”纳纳嘟囔着，开始翻阅图片。
受宫主的影响，她不喜欢用电子设备。
所以秘籍是她用手写的。
也没有自己留一份，想要检查，只能让他拍成照发过来。
一张张看过去。
忽然在某一页停住。
皱眉仔细一看，心里“咯噔”一下。
瞬间流汗了。
真的……出了一点小小的纰漏。
这下尴尬了。
得想想怎么跟方士玉交代……
……
把照片发给小兔子后，考虑到她那边可能要花很长时间才能反馈结果，方士玉也不打算等，准备回家。
虽然还有余力，不过他没打算继续锻炼。
白天的运动量已经达标，哪怕还有体力，也不该盲目加练，要劳逸结合。
健身是个长期工程，不能贪图一时的高强度、大重量，这样会打乱节奏，不利于持续发展。长期来看效率反而会降低。
给自己制定了计划，就严格按照执行。除非是体魄又有所提升，需要更新计划。
话说回来，从一开始的4段，到如今的6段，他的体魄一路狂飙，锻炼计划也是相应地调整了好几次。每次提升训练强度，都有着满满的成就感。
也有种顾虑，怕自己升得太快，导致器械跟不上。
现在他的训练计划以“动感单车”为主。
超高的游戏得分，总是能反馈给他可观的额外奖励。是他现在提升体质的主要项目。
动感单车能锻炼到的肌肉也比较全面，腿部、臀部、核心、上肢……都能参与其中。
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