罗成一边吃一边翻开秘籍。

《天南州军队通用淬体秘籍》

这个名字罗成都没有吐槽的欲望了，仔细阅读了一番，才发现名字虽然不咋样，但是效果却还不错，甚至都讲到了人类第二境—开灵。

这个秘籍简单来说，就跟公园里的爷爷奶奶打太极拳一样，锻炼招式来消化身体吸收的药浴。

如果没有药浴的话，也能淬体，但是进度非常缓慢。

据秘籍所说淬体是没有资质一说的，每个人的身体都大差不差，只有年龄差异。

反而跟罗成想的不一样，年龄越小反而进度越慢，最佳时期是在人体刚刚发育成熟的阶段。

至于开灵，秘籍里面介绍的比较少，只告知了淬体圆满之后怎么吸取灵力。

趁着刚刚泡过药浴，罗成记好秘籍的招式，开始修炼起来。

见罗成开始修炼，小白躺在床上无聊的看着。

夜晚，罗成终于完整的打完了一整套招式，虽然他自诩记忆力还行，但是秘籍里的招式实在太复杂了，打完几招之后他就忘记了后面的招式，只能回去翻秘籍再接着打。

浑身都是汗，他想洗个澡，但是对城主府一点都不熟悉，他也不好意思去问人。

他打开门伸出头，吓了一跳，他门外就站着一个下人，见罗成开门那下人开口道：“罗公子是否要洗澡。”

“是是的，你一直在外面吗？”

“张管家让我在这里等您，说您大概会需要洗澡。”

虽然话不多，但张伯很细心，难怪能坐到管家的位置。