小薇中文网>健身教练从1到免费阅读 > 第21章 你是来找茬的吧（第1页）
第21章 你是来找茬的吧（第1页）
方士玉在网上报了名，准备参加武道馆的定段。
时间定在下周。
具体时间不是他决定的，由武道馆通知。
“好久没去过了，不知道这次有没有一起定段的武者。”
考虑到如今武道没落，武者数量稀少，说不定到时候就他一个人。
……
今天王飞心情不错，跑了有三个小时，几乎没停过，只在中途买了一瓶“老黄牛功能饮料”，恢复了一下体力。
练完后，王飞满足地离去。
晚上八点钟，贾茹准时抵达健身房。
她自豪地表示，今天完全按照方士玉早上发给她的饮食规划执行，一点都没有多吃。
这很不错，不过这只是个开始。
还要看能不能日积月累地坚持下去。
可以说，挑战才刚刚开始。
来健身房锻炼，有器材的特殊效果加成，能保证她的积极性，但是饮食方面，就全靠她自觉了。
“教练你说最好提前两个小时吃晚饭，所以我六点钟就吃了，那时还没下班，所以我偷偷去厕所隔间吃的！”
“啊这……倒也不必如此。”
方士玉有点懵逼，意识到自己可能低估了她的决心。
“教练的任务，我会全力以赴地去完成！”
“不要用这么奇怪的描述。”方士玉表示自己是正经教练，才不会给学员布置什么奇怪的任务，全靠自觉，随即告诉她：“不用死扣数字，两小时只是个参考意见，提前一个多小时吃就行。”
在厕所隔间吃饭，多膈应啊。
而且不卫生。
要减肥，也要体面和健康。
这是龙拳健身房的理念。
话虽如此，方士玉心里也有些欣慰。
有她这份心力，见闻任务完成的概率又大了一些。
按照方士玉的计划表，贾茹先是活动了一下身体，然后进行十分钟的慢跑预热，再之后是哑铃的力量训练……
这些都是前戏，接下去的有氧跑步才是重点。
贾茹也是最期待这一环节。
前面的锻炼就显得有些敷衍和无力，全靠方士玉在一旁盯着，她才能坚持下去。
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