“这个叫仰卧曲膝提髋;这个叫坐姿剪刀式踢腿……”
杨瑛一连示范了十二个动作,做完后便是站起来道:“这十二个动作都是训练我们的核心肌肉群的,可以增加你们的力量,提升心肺功能。从今天开始,我会想法在你们的饮食里加上肉食以及鸡蛋。你们一天做六组这个训练,然后再围着校场跑十圈,谁拿了第一名,还有额外奖励。”
士兵们这下服气了。杨先生操练士兵是真有一套的。这套动作看着有模有样的,一看就是有传承的。再联想到杨瑛的身世,士兵们就来了精神。
这一定是隐士高人传授的锻体之法!普通人练了能强身健体,有点智慧的练了没准能升天当神仙。
要不怎么说民众脑洞大呢?被他们这样一番自我脑补后,这群人看着杨瑛的目光就火热了起来。杨瑛也不知这些人这么会脑补啊,见他们训练积极,便开动脑子弄肉食去了。
两千人的吃喝嚼用可不是小数目。虽然曹肃留下了许多粮食物资,但是这样强度的训练没有蛋白质摄入可不行。所以她思来想去后,便将主意打到了袁贞身上。
从系统奖励的东西里翻了翻,翻出一套玻璃茶具后,她抿了抿嘴,露出一丝笑。
带着红豆去县城里买了个做工精致的匣子后,便向袁贞递了拜帖。曹肃走前曾关照过袁贞,拜托他照顾杨瑛。这会儿见杨瑛递帖,袁贞便她进去了。
杨瑛行了礼,笑着将手里的盒子递上去,道:“下山时,师父送了我几套东西,说是珍贵无比。可我看来看去的,也不知这东西珍贵在哪。所以,今日叨扰,其实也没别的事,就想着袁大哥见多识广,想让您帮着掌掌眼。”
一声“袁大哥”叫得袁贞心里舒坦。话说,杨瑛虽是个憨憨,但却是个美人。美人相求,想想便觉是美事。再者,对于这个能让自己弟弟吃瘪的家伙,袁贞也愿意亲近下。
“哦?”
袁贞笑着道:“是何好物?拿来我看看。”
杨瑛将盒子递上去,道:“请袁大哥看看,这东西能换多少肉食?”
袁贞愣了下,有些不明白杨瑛这是什么意思。
既是珍宝又岂能卖了?
压下心中的疑问,打开了盒子,只瞧了一眼,便立刻将盒子合上。心扑扑直跳,他这是看到了什么?
水晶做的餐具?
再打开盒子,眼睛瞪得越发大了起来。
“这,这是?”
“此物叫玻璃。”
杨瑛又开始满嘴跑火车了,“在山里时,这东西随处可见。可师父非让我带几套下山,说是这东西值钱。若是我遇上难处了,也好拿这个东西度过难关。”
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