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第122章(第2页)

轻松的午休过后,学员们又迎来了下午的磨炼。

李华看着大家开口:&ldo;单、双杠项目都不是一、两天就能练成的,需要每天坚持训练才行,而我们这周的体能训练任务又非常重,所以,训练方式不能再像前两周那样。今天下午,我会把其他体能训练项目都教给你们,明天开始,一天的训练时间,合理分给七个训练项目,至于轻装五公里越野跑时间不变。&rdo;

&ldo;是!&rdo;学员们立刻接着。

李华简单解释过后,就直接开始了训练。

一直训练到四点半,她看着集合的队伍开口:&ldo;从明天开始,各班长带队分开训练,这周六下午考核,因为是新学员,对你们要求不高,单杠引体向上做3个,双杠屈臂撑也是3个……&rdo;

她把所有训练的考核要求都说了出来。

等到大家消化了,她又接道:&ldo;一会我带你们去校外进行五公里越野跑,要求的合格时间是23分钟以内,今天是你们第一次跑,我给你们宽松到半小时,如果完成不了,加跑三公里。&rdo;

&ldo;是!&rdo;学员们齐声答着。

李华看了眼队伍,喊道:&ldo;以第一排王敏为基准,列队成五纵队。&rdo;

随着她的口令,队伍迅速改变了队形,等重新列好,李华就带着大家出了军医大,沿着路边像北走。

一路走过了苏落他们营区,然后拐进了一条五米宽的石子泥巴路,两边种着榕树,树叶在迎风摇曳,仿佛欢迎他们一般。

&ldo;全体都有,轻装五公里越野准备,跑!&rdo;

李华口令一下,队伍就跑了起来。

跑步对大家而言,都不陌生,天天出操都要跑两公里,所以学员们开始这会的神色都很轻松。

李华发现他们很松懈,就大声呵斥道:&ldo;速度慢了!现在是五公里越野跑,不是你们早上出操,提速!&rdo;说完,她就带头跑起来。

学员们一惊,这才想起来还有速度要求,赶紧追着她。

在她的督促下,学员们快速地跑过了三公里,但是之后,大家的气息就有些紊乱,速度也慢了下来。

跑着跑着,学员们的体力差距就看出来了,队伍渐渐散了。

李华皱眉望着大家,&ldo;今晚都不想吃饭了吗,都给我加速跑起来!&rdo;

听到吃饭,学员们原本黯淡的眼神,终于有了一丝光亮,脚步也开始提速,但是坚持不到几百米,再次慢了下来,全都满头大汗、呼吸不顺。

就这样慢慢熬过了四公里。

李华鼓励道:&ldo;剩一公里就结束,但时间也只剩5分钟,你们要不加速,要不就准备再跑三公里。&rdo;

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