第二天一早我被闹钟惊醒，带着一脸的睡意匆忙的爬了起来，去厕所洗了个脸，套了个外套，就跑到院子里等我爷爷。

我看了看表刚好五点半，我心想爷爷是不是还没起来呢！

正当我疑惑要不要去看看爷爷起没起的时候，身后传来了爷爷的声音，爷爷说他起的早了出去绕着马路跑了一圈。

我内心惊讶不已，爷爷这身体比起我爸我感觉都强了不少，我爸动不动这疼那痒的，总是浑身不舒服，再看看我爷爷真是精神的很。

我和爷爷沿着街道慢跑，爷爷边跑边告诉我说：“耐力是一个人身体的基础，只有身体有了好的耐力，才能在跟对手的博弈中不断的消耗对手的体力，等他累了自然会露出破绽，到时候只要抓住机会攻击他的破绽就能制胜。”

我爷爷还说：“长跑的时候一定不要用嘴去呼吸，一定要用鼻子去呼吸，而且还要尽量减少呼吸的次数，因为每一次呼吸都会消耗你的体力，只有用鼻子呼吸，减少呼吸的次数，才能练出更好的耐力。”

我在心里默默记下爷爷说的话。

尝试着改变自己的呼吸方式，随着爷爷速度的加快，我感觉我的腿越来越重和灌了铅一样，腿都迈不开了。

爷爷见我跑不动了在前面等了等我，等我们跑回家的时候，我已经累的一屁股坐在地上起不来了。

爷爷让我休息一会，他去做早饭去了。

吃过了早饭爷爷把我叫到了院子里，爷爷说：“孙子今天爷爷教你练拳，首先你要知道，拳是一个人最基本的武器，拳术虽多，但是拳的打法无外乎就是直、摆、勾、砸这四种。

腿看似花样很多但腿法其实也就那几种踢、蹬、鞭、踹，劈。

剩下的都是不同的进攻角度演变来的叫法。

没有练过几年武的人腿都没有什么杀伤力，你只要控制住距离，他敢起腿就会暴露弱点。

同样都是高手的情况下通常也不敢轻易起腿，起腿必是杀招。

如果起腿没有击中对手那自己肯定要挨上对方一下。

你和普通人对敌，最简单的方法就是注意他的右手，普通人一般只有一个右手有杀伤力。

两个人打拳最重要的就是对于距离的把控，你能始终控制住和对手之间距离那最后赢得就肯定是你。

很多人有一个错误的认知，认为出拳的重量是最重要的，但其实出拳的时机更加重要。

人身上有很多的部位都是非常脆弱的，只要你打的够准，并不需要很大的力气也可以击倒对手。

练拳的难点并不是怎样发力可以使拳更重，而是怎样随心所欲的控制自己的身体，让自己的拳更快更准的击打到对手的要害。”

听了爷爷说的话，我的内心突然有种恍然大悟的感觉。

爷爷给我示范了一下直拳，摆拳和勾拳的动作，然后让我跟着做。

我边做爷爷边帮我指导，告诉我应该怎么发力，力是从哪里带出来最后汇聚到拳头上的。

我从早上一直练到中午吃饭，中间爷爷一直在不断的纠正我的动作，我练一练歇一歇，一直都在重复这几个动作。

吃完饭后我看见爷爷和奶奶说了点什么，奶奶就开始踩家里放了好久都不用的缝纫机。

第二天等我再去院子里等爷爷跑步的时候，院子里爷爷已经吊起了一个手工缝制沙袋。

我走过去用爷爷教的动作打了几下沙袋。

爷爷告诉我说：“这个沙袋里面装的是回丝、小米、黄豆、绿豆和细沙。”

这样的沙袋好处就是打不坏关节。

从那天起整个暑假早上起床我就和爷爷跑步，跑完步就和爷爷练拳，爷爷在的时候，就纠正我出拳的动作，让我击打他的手掌，练习准度和距离感。

爷爷有事的时候我就在家打沙袋练习踢腿。