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当然,紧张情绪是因为刚才蔡晴的话。
&ldo;我来这是为了打球,不是为了跟你撕逼吵架,有什么话就当面跟我说,背后里再说我坏话被我知道的话,我不介意去管理中心那告状。
&rdo;她指了指客厅桌子上的小册子,运动员管理手册上面有很多规定,其中就是有这么一项‐‐队友团结。
其实哪个项目里都少不了明争暗斗,有人的地方就有江湖,人多的时候就会形成各自的小团体,姐妹团的人自然会说一些私密话。
理解明白然而蔡晴不打算接受,所以她不介意跟骆君凯摊牌。
正在那里用竹签扎火龙果吃的蓝兰愣了下,这俩人什么时候吵起来了?
并不算是争吵,毕竟这是蔡晴单方面的&ldo;恐吓&rdo;。
骆君凯气得浑身发抖,她觉得蔡晴就是仗势欺人,然而刚才被她看着,自己就是说不出话来。
这才是更可气的地方。
蓝兰看了眼水果捞,又看了看气得摔门回了卧室的人,她摇了摇头,幸亏自己刚才没喊骆君凯一起吃,不然还不得把这摊子掀地上?
同一屋檐下敌视依旧存在,甚至有每况愈下之势。
蔡晴不以为意,她在杜彦斌提供的训练方针上稍作调整,几乎形成了一种训练固态‐‐
早晨五点四十起床,六点的时候准时出现在生活区的操场上进行长跑和变速跑训练。
上午完成岳指导的训练任务后会在进行核心力量训练。
针对蔡晴现在的状况,杜彦斌给她提供了垫上徒手练习、振动杆和瑞士球三种训练手段。
垫上徒手练习可以通过立卧撑、蹲起和蛙跳提升腹肌和下肢力量,同时加强身体的控制能力。
蹲起和蛙跳对于膝盖有一定的施压,所以他又是给蔡晴补充了瑞士球和振动杆这两种训练方法。
&ldo;其实瑞士球起源很早,在二战前就已经应用于康复领域,它能够有效改善神经对肌肉的募集和反射性调节能力,提升机体的稳定力。
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蔡晴所认识的瑞士球广泛应用于健身房之中,不过多是用于健身,起码在她前世离开国羽的时候还真没见国羽运动员使用过。
杜彦斌做示范,&ldo;你就像是这样,臀部和背部靠在瑞士球上,保持着大腿和地面的平行,手里握着小重量哑铃,可以有效锻炼你的胸肌和腹外斜肌。
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