（可跳过）

丹，意为单一。

一，同样意味单一。

唯道独一无二，故而名为丹。

天得一而清，地得一而宁，谷得一而盈，人得一而长生。

内丹以天人合一思想为指引，以人体为鼎炉，精气神为药材，于体内凝练结丹，此乃修行之法。

内丹术之境界划分，有炼精化气、炼气化神、炼神还虚及炼虚合道四阶。

此四阶乃道家修行之主要路径，各阶皆有其独特之修行方法与体验。

如“炼精化气”

乃筑基功夫后的首阶，借由静坐将精化为气；“炼气化神”

则是将气与神合炼，使气归入神之炼修阶段。

完成这些阶段之修行，可臻入超凡入圣之境，具无所不知、无所不能之能。

内丹术乃最基础之修行手册。

于外界，众多修行者皆有所涉猎。

虽炼精化气为最基础，然这一切之前提乃筑基。

基，意为打造牢固坚实之底盘。

筑基，乃内丹修炼之预备阶段，亦可视为首阶段。

关键在于“炼己”

，即摒除杂念尘垢，达至精足、气满、神旺之“三全”

境界。

筑基过程涵盖炼神、炼气、炼精等实功。

炼神可分收心守一、止念入静等步骤；炼气包括调息与内气修炼；炼精则为精化气之过程。

筑基时间因人而异，非人人皆需百日。

筑基可培炼元精、元气、元神，达三全之境，为炼精化气奠定坚实基础。

顾爷爷并未告知他如何修炼，只言应自行琢磨。

其言若此都参悟不透，恐我无修炼天赋。

贾思明卧于河边草地，手持书籍，思考如何开始。

苦读良久，竟全然无法理解。

显而易见，此非朝夕可明之事，且无人指引，若欲自行参悟，恐需耗费颇多时日。

虽内丹术之《悟真篇》阐述甚明，欲启修炼，必先筑基。

筑基之法，其上所言甚详。

筑基乃道家生津固精之要法，亦为内丹术之基本功。

欲成丹道功法后续阶段，筑基法须精修。

炼精化气阶段须于小周天内完成，炼气化神阶段须于大周天内达成。

小周天与大周天功法，皆以筑基法为预备。

以小周天功法为例：乌喻元神，兔喻元精，采之为药，沿督脉升至头顶，由头顶降下，沿任脉入下丹田。