小薇中文网

第8章 新场地和新计划（第3页）

哑铃俯身侧平举：（10—12）x35kg60s

肱三头肌：

哑铃俯身臂屈伸：（10—12）x35kg90s

绳索下压：（10—12）x320kg90s

核心肌群：

悬垂举腿：（10—12）x460s

拉伸组：略（每个肌群一组30秒，两组）

总组数：28组

和之前不同的是林钧加了两个新动作，一个是阿诺德推举，这是一个综合性非常强的肩部动作。

以林钧的水平还不能用这个动作训练，但用来热身还是可以的，效果也非常不错。另外一个就是直立划船，这也是一个三角肌的训练动作，更多的偏向中束。

这个月的训练计划相比于上个月开始训练频率更低了，只有15次训练，不过这并不意味着效果会变差。

相反，每个肌群的训练量在之前的基础上又提升了，两次训练间的休息间隔自然也变得更长。

结束了训练后的林钧又投入到了工作中，私教预售第一天很容易就能拿一个不错的业绩。除了林钧和几个私教教练外，就没有人锻炼了，有的甚至下午饭都没吃。

林钧看着一天人来人往，亏他之前还一度以为新海市的市民健身热情不高，要不然之前壹诺健身房怎么会那么容易就关门？

为什么看起来是同行业却差别这么大？林钧把疑惑埋在了心里。

宿舍，林钧刚刚把今天的业绩报上去。群里五个人里周宏周胖子的单日业绩最高，足足有75800，卖出去130节区课和55节通课。

周胖子可不只是身体圆滑，多年的社会经验让他对于这方面很有自己的一套，不过他们也知道这肯定会一天不如一天的。

他们健身房的课有两种，每个区有区课，健身房通用的课是通课，区课单价380，通课单价480，预售结束后就恢复原价。

他们巡场比健身私教的课价低20，缺点就是不能指定教练而是分配。

不少人为了省钱还是愿意到巡场这里，毕竟那些私教他们也不熟，看起来好像都差不多。

这也让之前陈升想要拿走林钧手里的资源计划泡汤了，陈升也大为痛心，只好老老实实认真工作了。

第二名是陈月卿，是之前和杨小姝互相看不顺眼的那个。

第三名是杨小姝，为此他还在宿舍里大骂了陈月卿一顿，认为她就是靠死缠烂打才拿这么高业绩。第四是林钧，第五是那个学生。

林钧通过观察也发现了他们每个人的套路，周胖子和杨小姝是实实在在的销售本领。

而陈月卿就不一样了，她只靠一个字，缠。林钧亲眼看到她拉着一个年轻小伙的胳膊，水汪汪的眼睛看着青年，带着哭腔说着：

“小哥哥。你看你这么帅你就买一节好不好，真的就一节。”说完还大有一副不买课就不放人走的架势。

青年哪里受得了这种刺激，只好缴械投降。转头等人一走，陈月卿就又恢复她那看起来端庄得体的模样，也难怪杨小姝那么不喜欢她总想着揭穿她的真面目。

林钧也只有一个办法。接到人之后他就一个字，练。教练我想增肌，练。教练我想减肥，练。

教练我想变漂亮，教练我想找个男朋友，教练我想吃不胖，练就完了。教练小哥哥你好帅，可以做我男朋友么？练。等等，这个不能练。

之所以没有垫底的真正原因其实是最后一名实在太弱了。不是林钧强，是对手真的太弱了。因为那个实习生从小到大养尊处优受家里照顾，几乎没有什么社会经验。

周胖子曾经问过他为什么不住宿舍，人家只是淡淡说了句：“我妈说了，和来历不明的人住一起不安全，也不卫生。”

林钧后来也见识到了，他说的最多的四个字就是“我妈说了”，很多人听不惯也很正常。

“看来这个月不会直接走人了。”躺在床上林钧默默地想着，今天是九月一号，是黎城中学开学的日子，本来他现在应该坐在教室，为高考加油冲刺。

林钧是新的开始，对于高三的学生来说，何尝不也是新的开始呢。

今天林钧睡前没有再想书里的知识，而是想起了高中生活，想起了曾经坐在身旁的那个女孩子，总是想着办法逗他开心，可是以后还有机会能像从前一样么？想着想着他就进入了梦乡。

梦里他又看到了曾经坐在他身旁的女孩，他想拉住她的手，却怎么也拉不到，只能看着她越走越远。

他想大喊，他想让她回过头再看看自己，可是对方却好像听不到，最终消失在了梦里。

月光透过窗户，洒在林钧的脸上，一滴眼泪顺着眼角留下来，打在枕头上，看起来晶莹剔透。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:靠败家征服娱乐圈  邓太后  步步惊仙  影帝之巅峰演技  渡劫成仙记  末世杀圣  爱你是我们的本性  离婚后前夫竟为我哭坟  射雕之我是宋兵乙  超级系统教化诸天  咱的武功能升级  双面总裁宠妻如宝  我和穿越修仙的哥哥联系上了  少女与怪谈与美谈  重临都市  我在天朝有个美食城  鬼祟  仙运小农民  我成了血族始祖  少女的淫欲体验