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第38章 结束与开始完（第2页）

不过林钧每天也会定时提醒周宏该做些什么，这一个月已经把很多基本的东西都教给了周宏，所以林钧倒也没有太担心。

拿出自己的训练本和笔记本，这次总算可以画上一个完美的句号了。

三个月的60次训练也已经结束，接下来就要开始新的征途，林钧心里也很激动。

每次拿出训练本，看到上面一页页已经完成的训练计划，是林钧最开心的时候。从第一次训练开始，到现在他已经总共完成了114次训练。

总共次数看起来可能不多，但是效果却是非常惊人的，尤其是今天林钧专门做了一个体测，拿出来和三个月之前的自己一对比，又是天壤之别：

2.

身高：183cm

体重：71.4kg

骨骼肌：34.6kg

体脂肪：8.2kg

体脂百分比：11.7%

腰臀比：0.76

基础代谢率：1732kcal

3.

身高：184cm

体重：77.9kg

骨骼肌：37.8kg

体脂肪：9.1kg

体脂百分比：11.7%

腰臀比：0.78

基础代谢率：1924kcal

数据的变化是次要的，但是身体的感觉却完全不同，林钧从来没觉得自己的身体素质有一天能好到这个程度。

而这一切仅仅过了半年而已，就已经完全不同了。对于接下来的体育队训练，林钧也更加期待了。

半年时间改变的不光是身体，更是一种心灵上的淬炼，从来没有过的自信正一点点的出现在林钧的身体里。

回顾了一下这半年的时光，唯一让林钧遗憾的是没有学到真正crossfit训练，之前他想的很简单，认为几个教练待在一起讨论训练是很正常的。

但是后来他才发现，几乎所有人都是藏着掖着，生怕别人知道了一样。

而林钧也自觉没趣，他始终认为真正强大的人根本不会在乎这些。

曾经上学的时候，南湘玲对每个向她请教问题的同学都来者不拒。

林钧有一次忍不住问：“你全教给他们万一他们比你考的好怎么办？”

南湘玲只是笑着和林钧说：“我就是全部教给他们，我也不害怕，因为我一直都在进步，我一直在变得更好，这就足够了啊。”

林钧现在也是这样认为的，和同是健身房的人聊天，他总是毫无保留。

但是总有一些自以为是刚愎自用的家伙，林钧一律不予理会。

因为这些人对他们说了也是白说，只会浪费时间和精力而已。为什么？

因为他们觉得林钧不够权威，同样的话由健美大赛冠军说出来和林钧这个巡场教练说出来，权威度是不一样的。

宁愿听信谣言，不愿听信经过亲身实验的人的话。宁愿相信自己看到的，不愿相信别人说的，很多人都是这样。

其实这也不能怪他们，因为这个社会本来就是浮躁的社会，所有人都太匆忙了，大量的信息让人分不清真假，只能一股脑全部接收。

真真假假难以分辨，自然就造成现在这个样子。其实相比于其他渠道来说，从教材书里得到的知识可信度会更高一点。

而且crossfit本来就和健身是完全不同的训练体系，而且现在也用不上，所以林钧倒不急于一时。

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