热身的步骤很简单，主要是为了活动开身体，避免之后肢体运动太剧烈导致的扭伤。

很快做完热身，炎一道：“接下来我们正式开始训练，建议大家两两组成一队。”

旁边那个叫苏澄澄的姑娘主动像季玺抛来了橄榄枝：“季同学。”

她笑意盈盈地说，充满胶原蛋白的脸蛋红润饱满，“咱俩一起吧？”

季玺从善如流地答应了。

前方的炎一的声音在空旷的武馆传开：“这节课我们继续学习如何击杀畸变人和遇到险情的应对技巧。”

随即，他做了几个简单的动作。

炎一今天穿得就是最简单的黑色t恤和同色的棉布运动裤，他做演示的时候依然背对着他们，季玺能很清楚地看到他既宽且平的肩膀、衣服底下匀称的肌肉轮廓以及漂亮的腰线。

炎一的动作做得很标准，手肘和膝盖弯曲的程度呈正九十度，简单几个踢腿的动作都做得分外潇洒。

季玺平时偶尔也看过炎一打架，却从来没有这么仔细地欣赏过，因为教学的缘故，炎一比平常刻意放慢了动作，好让每个人都能看清楚，但他的动作完全没有因为放慢了节奏而变样，反而愈显行云流水，令人光在一旁看着都觉得格外赏心悦目。

苏澄澄在季玺耳边说：“我完全是被我爸妈逼着来的，唉，他们老念叨说这年头女孩子不学点防身术不行，其实我一点也不想学……”

“……诶，你是怎么会想到来上课的呀？”

“就是想学打架。”

季玺敷衍地回了一句，目光灼灼地注视着炎一的背影。

“这样呀。”

苏澄澄说，“你长得这么好看，打架的样子一定很帅。”

季玺被她这句话分出一点神，莫名想到，在他来到北城之后，被人说过最多的一句就是“长得好看”

。

他被很多人用这个词形容过，包括迟淼、沈悦冰、燕云山还有现在的苏澄澄。

就连余承远当时见到他的第一眼，大约也是因为他的容貌选择雇佣了自己。

这其实是个特别有意思的现象，因为曾经在申城的时候，几乎没有人敢用“长相”

奉承他。

季玺回应道：“我可没有咱们教练帅。”

苏澄澄露齿一笑：“教练也帅，但他看起来凶凶的，而且不怎么说话，感觉不太好亲近呢。”

季玺从镜子里端详着炎一演示动作时面无表情的脸，微微挑起嘴角。

“好了，大致就是这样。”

炎一做完一遍，“接下来我会教大家分解动作，并为大家讲解要点，现在跟着我做。”

季玺学着炎一的样子抬起手。

“首先在立正的基础上，身体重心稍微下移，两脚与肩同宽，双手握拳……”