根据这些要求，陆离参照体育教材，也在网上查找了一些资料，自己制定了一个训练计划。

每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。

在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。

下午放学回家，又按照训练计划，进行两到三组整套训练。

时间就这么一天天过去。

拥有“天道酬勤”

这个外挂，陆离洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。

一个月下来，豆芽菜一般的身板，终于长出了肌肉。

苍白的病态脸色，也终于透出了健康的红润。

原本一米六三的身高，也在这一个月下来，长到了一米六五。

这个十四岁的少年，已经褪去了病秧子一般的模样，变得朝气蓬勃了。

这一天清早。

陆离家门口的乡村公路上，一道人影风驰电挈，急速狂奔。

粗重的喘气声中，狂奔而过的身影，带起一股风声，跨过了地面上划着的一条终点线！

“14秒！”

陆离擦着额头上的大汗，看着手机秒表上显示的时间，脸上露出了一抹笑容。

国家三级运动员的标准是百米12秒64。

陆离现在这个成绩，还只能说一般般，而且用手机计时肯定不准确，这个成绩肯定存在一些误差。

但是……短短的一个月，从豆芽菜身板，锻炼到百米14秒，已经很厉害了。

天道酬勤，一分耕耘一分收获，只要继续锻炼下去，我还能继续提高，继续成长。

洗了个澡，换了身衣服。

吃完早饭之后，陆离又开始上学。

上课没什么好说的。

早自习下课之后，陆离习惯性的走出教室，前往操场。

“陆别，等我一下！”

看到陆离天天跑步，发小陈建飞突然也生出了兴趣，“等我一下，我也跟你一起跑步去。”

两个人同桌，天天在一起，陆离的习惯不可避免的影响到了陈建飞。