降降压，学一点减轻压力的技巧

心理压力就如同慢性毒药，使人意志消沉，整日闷闷不乐，并使成功的力量逐渐消耗殆尽，恶性循环也因此建立起来。

同时，这种长期压抑的不良情绪会给人体带来持续的伤害。

怎样才能从这种不平衡的心理误区突围出去呢？

生活中没有固定的模式可保证你免受压力，但还是有许多方法可以帮你减轻压力：

（1）不过于忙碌。

从前农业社会生活闲散，所以“勤奋”

是极大的美德。

而今工商社会竞争脚步加速，每日工作时间极易超过10个小时，而且越来越忙、越走越快，想停也停不下来，人们成了“工作狂”

，甚至因此“过劳死”

。

你应该明白，正因为太勤奋了，反而要学会放慢脚步，放松心情。

不要以百米赛跑的速度生活，生活是一场长途马拉松。

忙碌导致茫然与盲目，要清醒地掌握人生，既须学习不再“瞎忙”

，更不要怕“闲下来”

。

不要养成每天晚上都把工作带回家的习惯，要避免长时间工作到深夜或在周末加班。

（2）睡得足且好。

睡眠质量的

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本章完

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