第71章你头发有点乱第1页_健身大佬扮猪吃老虎(数字流)

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每次坐到桌子边，他都不知道自己到底要做什么。但是只要坐到这里，就一定会有事情可做，不是么？

或许是写一写训练计划，或许是读一点书，或许在本子上记录着今天发生的事，又或许用笨拙的手法描绘着一个人的样子。

他享受这种静谧的时刻，尤其是在夜里。在健身房挥汗如雨的是他，在书桌旁安静思考的也是他。

夜里是一个人情绪波动最大的时候，感性思维会占据理性思维的时间，但也是一个人最真实的时候。

林钧从来都不排斥感性。人嘛，就应该活的情绪化一点，做自己喜欢的，摈弃自己所厌恶的事情。

也许很多人会说，不要在晚上做出任何决定，这样可以避免第二天的时候会后悔。可是，他终究是他，从来都没有变过。

白天的他是受到束缚的人，学生、成绩、家人等等，每做一件事都要经过深思熟虑权衡利弊才能做出决定。

可是为什么到了晚上最自我独立的时候，仍然要用白天的理性思维约束自己，做一点自己喜欢的事不好么？

喜欢？林钧的脑海里又冒出这一个词，所有人都在讨论着自己喜欢的事到底是什么，可是自己喜欢的事又是什么？

林钧手中的笔轻轻点着桌面，过了许久，他想明白了。所谓的喜欢，从来就不是一个具体的事物或者人，而是一种感觉。

他喜欢锻炼时流汗的感觉，他喜欢独自一人走在街道上的感觉，他喜欢和自己恋人相处的感觉，他喜欢每一次夜深人静望向夜空的感觉。

这样的感觉，每一天、每一分每一秒都有可能出现，又怎么能用一件事一个人来概括和衡量呢？

努力学习和训练并不是因为喜欢学习和训练，而是喜欢学习和训练之后进步的感觉，又或者是完成自己目标的成就感。

想到这里，林钧望向手边的闹钟，已经快要一点了。他轻轻笑了笑，时间过得可真快啊，曾经孤独的少年已经消失在了世界里。

仿佛从来没有出现过一样，反正过去总会被人遗忘的，只是它们早已在不知不觉中，融入了自身血液里，成为生命的一部分。

第二天，时间刚过七点钟，林钧从床上爬了起来。赵卓成今天帮他们所有人请了一天假，所以他打算先休息一上午。

长期有规律的生活，林钧早已养成了习惯，所以哪怕是没有闹钟也一样早早的就起床，并不比平时晚多少。

这对他来说是好事，可是对其他同学来就不一定是好事了。上个学期大家每周只有一天休息时间，几乎每个人都想着回到家里要好好睡一觉。

可是当真正到了星期天的时候，他们惊奇的发现，无论怎么努力，早上一醒就再也睡不着了。

洗漱过后，林钧做了两套广播体操，感受着身体的变化和反应，练到微微出汗的时候就停止。

考了两天试，虽然没有训练，但身上还是酸痛的很，除非是经常比赛的人，否则身体一定会产生比较强烈的不适感。

今天他不打算训练，勇往直前式的训练方法他是很喜欢，但也不得不考虑身体的承受能力。

从去年六月份开始，他几乎已经不间断训练到了现在，就算是大周期的训练计划也会在训练当中单独拿出一周休息。

还有一个原因是他觉得自己的训练计划还有一些问题，今天打算再稍微修改一下。前两周的训练计划比较轻松一些。

但是后面五周的训练计划就没那么轻松，这份训练计划是林钧参照标准的五周超人训练计划改编而成。

在这个为期五周的训练计划当中，所有变量里最重要的就是每周的每个动作每组重复次数的改变。

其中结合了钟摆式的周期化训练法，不过时间却被缩短太多，所以每次训练都至关重要容不得有任何差错。

第一到三周使用的是线性周期，每周使用的重量会不断增大，而每个动作每组重复次数会逐渐减少。

在第一周里，大多数动作会从每组12~15次开始。在第二周随着重量的增加，每组的重复次数会控制在8~10次。

第三周的重量会再次增加，每组的重复次数会再次减少，最终控制在4~6次。接下来就是下一个阶段的开始。

第四周的每组重复次数会在第三周的基础上恢复到8~10次，第五周再次回到每组重复次数12~15次。

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