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形意起势好处多,学一个起势就可以练功夫了。
起势后面的劈崩钻炮横,这份敏感也得带上。
浑圆桩也要敏感,姿态是,两臂虚搭在身前,略有抱意,左右手各对着左右胸肌。
薛颠管胸肌叫&ot;猫子&ot;,应该是他的乡音。
浑圆桩便是&ot;两手照着猫子&ot;,其他顺其自然,没有别的要求。
浑圆桩是以眼神站桩,两眼要望上高瞟。
练武先练眼,眼能生神,所以是练武先练神。
人爬上山顶,累得疲惫不堪,但目光一远眺,身上就轻松--浑圆桩是这个原理。
所谓&ot;心有灵犀一点通&ot;,眼神就是这个灵犀。
久站磨炼筋骨,但只坚实了筋骨,等于没有站桩。
眼神和肉体的关系,是浑圆桩要体味的东西。
有了灵犀,才能有生机,冬天过去大地回春,生机一起,土里都是香的,抓把土,粒粒都是活的,站桩也要把自己站活了。
站浑圆桩时身子让眼睛领走了,身子不能做作。
拳学是实践之学,对于浑圆桩,我只有这些说词。
而校二十四法,是在身上下功夫。
二十四法对人从头到脚都有要求,任何一个拳架里都得有它。
要二十四法齐备地校,刚开始作不到,就一法一法地校出来,总之最后要作到身上随时都有它。
可以一次次的,每次几秒几分钟地校,也可以像站浑圆桩般一直站下去,但老辈人一般是一次次的练法,李存义的功夫不是久站站出来的。
打完拳喉咙痛,这是没有做到二十四法中的&ot;舌顶&ot;,舌头没舔上上牙床,打拳就差了气,自然喉咙痛。
喉咙痛尚是小事,尚师说:&ot;刚学拳的小子,可得有人看着,小心练拳练成罗锅。
&ot;一般体育主要练胳膊腿,而武术要练脊椎,二十四法不到,打什么拳都是畸形的,长此以往,脊椎就别扭了。
打拳尚且是活动的,站桩固定身形,容易挫伤筋骨,要懂得用二十四法保护自己。
二十四法上身,是一种轻盈感。
站桩不要较力不要找劲,站着站着,身体容易不知不觉较上力,就要懂得松下来。
形意拳不怕松就怕紧,形意以敏感为先,一重拙,就不长进了。
其实站得轻盈,才是真较上了劲。
站空了自己,才是全身都振奋上了。
站得了二十四法,还要打得了二十四法,在运动中得它。
这个由静到动的关口很难过,所以在站着时,要学学&ot;打一厘米&ot;的拳。