第24章挑衅第2页_健身大佬都用护具品牌(数字流)

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“你得用肘关节卡住，然后身体靠的近一点明白么？就像你从背后抱着你女朋友一样，明白么？来，我们先示范一下。”

洛小芸解释了一下，决定先教一下林钧，然后再做动作。

虽然这样影响到了她的组间休息，不过这也是不可抗因素，毕竟训练安全还是非常重要的。

我哪知道抱着女朋友是什么感觉？林钧心里吼了一句，还是有些尴尬的看着洛小芸：

“那样会不会太近了？”毕竟贴这么近尤其是男女之间哪怕是保护他也觉得有些不合适。

看见林钧犹豫不决的样子，洛小芸有些忍不住了：“喂，你个男生怎么这么矫情？我都没说什么你还扭扭捏捏的，而且这是保护诶，你要救人的时候难道还会考虑男女有别么？更何况这也没什么啊，又没有碰到什么地方。”

“可，可是……”

“来，你跟着我做一次。”说完不管林钧同不同意就直接摆出了深蹲标准站位。“要不是最近控盐控水，就这点重量才不会让人保护呢。”

洛小芸心里暗暗气愤，而且因为身体的不适，她的脾气最近也暴躁了不少。

林钧也顿时无话可说了，只好按照洛小芸说的，站在她身后，用肘关节卡到她的腋下。

由于林钧比洛小芸高将近一个头，所以做这个的时候必须半蹲着，倒也避免了进一步接触。

随着她的动作做了几次之后，感觉还行，洛小芸这才开口说道：“这不是挺好的么，来，继续训练吧，不然组间时间就长的太过分了。”

林钧的感受却是截然不同，这次更近距离感受到了洛小芸的气息和身体的热量，让他忍不住脸红了起来。

为此林钧特意把头向一边错开，不然鼻子里满满的都是对方身上的味道，虽然都是汗味并不好闻。

很快洛小芸的四组动作就做完了，林钧也松了一口气。他只感觉他的脸已经烫的可以直接温水了，长这么大这种感觉还是头一次。

赶紧松开后没等洛小芸发话林钧就赶紧走开了，幸亏她后续没有这类需要保护的动作，不然就算重量再轻，林钧也感觉他要保护不住了。

正准备去洗脸的林钧没有注意到，在另外一边，有一个身材魁梧的男子正脸色阴沉地注视着他，这个男子正是同洛小芸一道的那三个职业健身运动员之一。

没过几分钟，林钧就把这件事抛在了脑后，只当是自己工作的一部分，毕竟保护训练的人的安全，是巡场教练非常重要的职责。

下午三点半，林钧照常来到训练场中，准备开始他的十二周第一次训练，训练之前先检查东西带齐了没有，然后再脑海里迅速过了一遍今天的训练计划：

55.

11月1日，周一

热身组：略

训练组：

胸部肌群：

上斜卧推：（12—15）x445kg90s

哑铃卧推：（12—15）x417.5kg90s

哑铃上斜飞鸟：（12—15）x410kg90s

龙门架夹胸（下）：（12—15）x415kg70s

肱三头肌：

哑铃俯身臂屈伸：（12—15）x47.5kg90s

龙门架直杆下压：（12—15）x425kg90s

拉伸组：略

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