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第120章（第1页）

嗯，大概还得给那两位兢兢业业，陪他到处飞来飞去的家教老师道个谢。不过现在才高一，内容知识都比较简单，离高考也太遥远，成绩要一直稳住才好，还不能松懈。凌燃吃了饭就把这事忘在脑后。直到晚上看见消息才又想起来。本来就不是什么大事，他随手回了个没事过去。揪心揪肺等了一天，甚至刷了凌燃比赛视频十来遍的季馨月马上就发了个笑脸。呼，可算能松口气。不过凌燃的家境看上去不太好啊，居然开那么旧的车，季馨月纠结了下要不要窥探同学的隐私，好奇点开了搜索框，然后……就变成了柠檬精，两眼发黄的那种。凌燃那天坐的肯定不是自己家的车吧。霍家她知道啊！市中心的百货大楼都是霍家的工程，怎么可能没有钱！有钱有颜有能力成绩也好！季馨月突然觉得自己这位同班同学好像真的有点厉害。她嘿嘿笑了一会，然后点开凌燃的主页，加了个关注。以后，她也是认识世界冠军的人了！小姑娘的心思很简单。好像h市马上好像就开全锦赛了，凌燃会参加吗？应该会吧，她百度了一下全锦赛，果断地在网上搜了一下票价，不贵，她的零花钱就能负担得起，她在网上高高兴兴地预定了席位，然后根据冰迷的指点，下单一口气买了好几个绿柿子和熊猫。到时候看凌燃比赛去！季馨月高兴地在床上打了个滚。凌燃暂时还不知道自己在同班同学里就收获了一枚粉丝。他还在看集训小群里新发布的寒假训练任务表。很详细，甚至还标注出每一项训练项目的注意事项以及标准姿势。每个人的训练配比也不同，也很科学。他的体能类训练更多，比另外两人的多了大约三分之一的份量，而罗泓和焦豫的部分则是增加了更多关于跳跃和柔韧性训练的部分。凌燃把自己的那部分认认真真又看了一遍，点开私聊聊天框。是合作者公事公办的语气。“谭教练，我想把我的任务安排里关于仰卧起坐部分的设置换成卷腹或者平板支撑等方面的训练。”从凌燃的体感，他觉得仰卧起坐会比较伤腰。主要是他的仰卧起坐动作一直不太标准，会习惯性地抱紧颈部，把腿抬高，偏偏还很难纠正，就像是已经养成了坏习惯，时间长了可能弊大于利。与其继续练仰卧起坐，不如把这个运动换成卷腹，平板支撑，健腹轮这样同样能锻炼腰部力量的训练。凌燃把原因也简短说了。谭庆长很快就回了可以，让他跟薛林远商议着来。薛林远立刻就答应了。他翻着手里的打印纸，提起节目的事，“这两个多月是得狠狠抓一抓跳跃。秦安山新确定的修改方案，难度可不低，不过分数也拔高了不少。”凌燃一下下地活动着手腕，“秦教的新方案很好。”秦安山的确是个人才，这才多久，就替他修改出了好几套节目组合，全都卡在分数最高的上限。光世青赛的备选方案就有三套。还有一套专门为全锦赛准备的，难度稍低一点，但比大奖赛总决赛又高一点的。世青赛那三套里，凌燃其实有心想冲一下难度最高，分数最高的那套，把第二套当做保底。如果通过这两个月的体能训练，在赛场上能顺利一整套调整过后的新编排，拿到世青赛的冠军绝不是说说而已。少年眉眼微松，想到触手可及的未来，眼里都亮了一下。薛林远也高兴，但高兴之余，又有点发愁。哪套方案都不是那么容易的！秦安山最开始出的方案里，甚至想让凌燃尝试一下3a。所有的三周跳里，除了a跳，亦或者说是阿克塞尔跳，分数最高的3lz的基础分是59，只比最低的3t的基础分42高了17分，但3a的基础分可是80，比3lz高了21分，比3t直接高了足足38分。可以说，只要能被认定3a足周，哪怕扶冰不稳，分数都不会低。顶级运动员的分数差都咬得很紧。一分都有可能决定胜负，更何况这可是足足38分，四舍五入都是整整四分了！如果能上3a，技术分一下就能拉开一大截子差距。凌燃在看见第一套方案的当场就有点动心。3a，这是他从前很喜欢，掌握得也很牢固的跳跃。a跳一直被称为王者的跳跃。3a则是目前人体的极限。说是三周，其实是三周半的跳跃。别看现在国际赛场上，成年组男单都在努力冲四周，但有不少人能跳得出来四周，还总摔3a。凌燃曾经统计过，以往的，能够统治好几个花滑赛季的男单，寥寥可数的那几位已经实现奥运二连冠的强者，在a跳上都很擅长。王者的跳跃名副其实。甚至有人曾经挑战过4a。凌燃忍不住回想起自己在旱地上都能随时随地都能干拔一个3a的时候。有点怀念。但也没很失落。他现在的确跳不出3a，只掌握了2a，主要原因还是他的核心爆发力不够，但也不是完全没有希望。就看这几个月具体的训练情况了，少年看着落地镜里的自己，暗暗下定决心。总要试一试，才会甘心。“这回的全锦赛来得太快，上不了3a，但以你的实力，拿到去世青赛的名额应该没有什么问题。”薛林远心里明镜似的，替凌燃打着气，毕竟他们家凌燃之前连青年组总决赛的冠军都拿到了，还能拿不到国内的名额吗？是的，华国只有一个参加世青赛的名额，一般是定给本次世锦赛男单青年组的冠军。即使凌燃已经在青年组拿到过世界级的冠军，也不能破例，必须要先参加全锦赛，才能拿到名额。而全锦赛，就在眼前。凌燃有信心，说话却很谨慎。“罗哥这次也会上，焦豫最近也很勤奋。”仔细说起来，罗泓比他还先掌握4t，而焦豫的3f也比他跳得更好。至于别的教练手底下的选手，凌燃也有个差不多的了解，但是显然没有同是队友的这两个同伴威胁来得大。凌燃从不会看轻自己的敌手。他想要冠军，但他也会更加审慎地对待每一个对手。这是对对手的尊重，也是对自己的尊重。薛林远也知道这些，他点点手里的记录单，“这是他们俩的节目配置，你们三个都是一个主教练手底下的，大家都知根知底。单就秦安山的那套全锦赛的方案来说，问题不大。”凌燃心里有数，却也没有放松一丝一毫。在正式比赛上，因为各种意外失误的选手很多，他绝对不能成为其中的任何一个。所以一定要更认真和努力。凌燃活动几下筋骨，右脚轻点，从垫子上跃起，上来就是一个3f。还是不太稳，但是已经好太多了。他在努力补足自己的弱项。秦安山不知从哪找了一位非常擅长f跳的成年组运动员来，一口气带了他两天，凌燃现在对f跳也慢慢找到点感觉了。他回忆着那个运动员娴熟的动作。似乎只要在冰上向前滑，转身，点冰跳起模拟的身形无数次地在少年脑海中跳起，旋转，落冰！对，就是这样。凌燃定了定神，再度跳起，转够足足三圈。终于，稳稳落地！垫子发出一声沉闷声响，让人听着就一激灵。薛林远眼前一亮，当时就鼓起了掌，“进步很大！”因为剧烈的运动，凌燃的气息有点不稳，但还是对着镜子里的自己露出了个笑意。可算是，完美落地了。他迫不及待想上冰试试，薛林远当然跟他一起，然后就撞上了罗泓正在谭庆长的眼皮子底下上冰。罗泓上回伤得不重，这会儿还在死磕4t。谭庆长拿着个大喇叭，中气十足地场边喊，“轴心！轴心！”“胳膊收紧点！”

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