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学校五点下课,五点半白淇淇就已经身在健身房。
说是来体验课程,戚沅先陪着小兔子做了个体测。
教练也是有一副好口才,滔滔不绝口若悬河讲了半个多小时,从饮食结构分析到局部肌肉锻炼,听的白淇淇云里雾里还打了个哈欠。
之前总说那老头讲课太催眠,白淇淇现在想回去跟老头道个歉。
“好的,我们了解了。
那让我这个妹妹再考虑一下,今天我先带她体验体验,到时候有需要再去找您。”
眼看着教练还要继续说下去,戚沅赶紧出声打断。
好么,这一说就是半个多小时,再让他继续下去怕是得直接说到闭馆时间。
白淇淇其实一点也不着急,她来主要是想亲身感受一下健身房的氛围,顺便要是能围观一下学姐的马甲线就更好了。
至于锻炼什么的有那时间她干嘛不多看两集电视剧呢?
三下五除二换好衣服,小兔子乖乖给学姐把柜子锁好,出去找人。
心里还嘀咕呢,自己也是笨,为什么不直接把运动衣穿在里面呢?这样就可以和学姐一样,脱了外套就能出去热身,多省时间。
以前在电视里看到的健身房,镜头一扫都是那种身材很棒线条特别好看的帅哥美女,教练也好看,还会一边训练一边鼓励学员:加油,坚持一下,非常好。
但现实却是
跑步机上十个人有八个胖,剩下两个慢悠悠晃荡。
这两个胖倒是不胖,就是把跑步机走出了t台的感觉,戴着耳机也不知道听的是什么,反正每一步感觉都踩在点儿上。
再看器械区,仅有的三位都是肌肉男。
那个大胳膊,肌肉一鼓感觉比白淇淇大腿都粗,吭哧吭哧举着哑铃,脚边落的全是汗。
“那个学姐,我们换个地方好不好。”
白淇淇怂啊,揪着学姐外套死活不愿意往哑铃区走,生怕这几位大哥一个失手就给她锤死了。
戚沅也有点尴尬,平时她来的那个点都没什么人,器械区一片宁静跟摆设似的,她也不知道今天居然有几位健身达人在。
别说白淇淇害怕了,这几位身上那个肌肉看的戚沅都想皱眉头。
倒不是怕的,就是觉得欣赏不来。
还好健身房不是所有器械都堆在一起,绕开重量级的哑铃区还有稍微不那么要命的轻量型器械。
虽然这里面的这个‘轻’主要取决于使用者加多少码
简单的热身过后,小兔子挑了一个看上去还算友好的器械坐过去,“学姐学姐,这个怎么玩?”
“来,跟着我的指令做。”
戚沅站在不碍事但是一伸胳膊就能够到小兔子的地方,耐心讲解,“先坐好,后背挺直靠在后面,对,稍微再往后坐一点。
双腿微微分开,踩你等一下啊。”
难怪刚才白淇淇坐那么靠前,原来是太靠后了脚踩不实。
戚沅给她调了调高度,继续刚才没完成的步骤。
“两只手抓在这个地方,对,抓紧。
现在深呼吸,放松,不要憋气,胳膊用力向面前并拢。”