4、我在很早以前就知道如何避免匆忙，避免在紧张的心情下工作。

我一直想学习威伯&iddot;克洛斯的生活哲学，当他任职康乃特州州长时，他曾对我说：&ldo;有时候，我同时有很多的工作要处理，那时我就坐下来松驰一会儿，抽抽烟斗，整整一个小时，啥事也不做。

&rdo;

5、我同时也知道，耐心和时间也能解决我们的烦恼。

当我为某事烦恼时，我就从它正确的角度来看这些烦恼。

我告诉自己：&ldo;过两个月以后，我就不会再为这事烦恼了，所以我现在又何必为它烦恼呢？我现在为什么不采取我两个月以后将采取的那种态度呢？&rdo;

桃乐塞&iddot;迪克斯认为，他不为自己哀怜，不为过去的烦恼流泪，通过困苦，彻底接触到生活的每一角度。

他说：

我曾遭过极严重的贫乏和疾病。

人们问我如何度过那些难关，我总是这样回答：&ldo;我既已度过昨天，就能熬过今天。

我不允许自己去猜想明天将发生什么事。

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我深深明白什么是需要、奋斗、焦虑和烦恼，我经常要超出自己的能力范围来拼命地工作。

我回顾我过去的生活，觉得那生活就象一个战场，遍布破灭的梦想、支离破碎的希望和残缺的幻想‐‐在那场战斗中，我得胜的机会意外地低，一场战斗下来，使我浑身伤痕累累，手脚残缺，苍老许多。

然而，我不为自己哀怜；不为过去的烦恼流泪；对那些不曾遭遇过我这些苦难的幸运妇人不心存嫉妒。

因为我确实是生活过了，而她们只是存在而已。

我已将生活的苦酒饮得一滴不剩，她们只是尝到上面的泡沫而已。

我所知道的一些事，她们一辈子也不懂。

我看过她们不曾见过的事物。

所以，只有眼睛被泪水洗净的妇人，才有广阔的视界。

在困苦的环境中，我学到一些宝贵的生活哲学，是那些环境舒适的女人所学不到的。

我学会了珍惜每一天，不为恐惧明天的来到而自我烦恼。

恐惧会使人变得懦弱，我把恐惧感从我身上排除，因为经验告诉我，当我害怕的那一刻来到时，我自会滋生勇气和智慧来应付它，小小的不愉快对我不再有任何影响。

在你经历过极度的不幸之后，即使是仆人服侍不周，或是厨子弄坏了一锅汤，你也不会再介意了。

我已学会不要对人期望太高，因此即使朋友对我不忠，或是相识的人说我的闲话，我也不在意，仍然乐于和他们交往。

除此之外，我还学会了幽默感，因为叫我哭笑不得的事情实在太多了。

而当一个女人碰到烦恼时，不焦急，反而能与烦恼对话，那么世界上再没有任何不幸可以伤害她的心。

对于遭遇那么多的困苦，我并不觉得遗憾。

因为通过那些困苦，我彻底接触到生活的每一角度。

这已值得我付出的一切代价了。

前奥林匹克轻重量级拳王艾迪&iddot;伊甘上校说，我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。

当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。

我若发现自己有了烦恼，或是精神上象埃及骆驼寻找水源那样猛绕圈子转个不停，我就利用激烈的体能练习活动来帮助自己驱逐这些烦恼。

那些活动可能是跑步，或是徒步远足到乡下，或是打半小时的沙袋，或是到体育场打网球。

不管是什么，体育活动使我的精神为之一振。

每到周末，我就从事多项运动，例如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或到阿第伦达克山滑雪。

等到我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息，因此当我再度回去工作时，我精神清慡，充满活力。

在我工作地点的纽约，经常有机会到俱乐部健身房去待上一个小时。

没有人在滑雪或作激烈运动的时候还烦恼，因为他忙得没时间烦恼，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，一项新念头和新行动很容易就能将它&ldo;摆平&rdo;。

我发现，烦恼的最佳&ldo;解毒剂&rdo;就是运动。