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“开始练习吧,照着我给你设定的计划练就是。”
系统道,“另外,我给你分析总结一下你今天在赛场上的发挥,有哪些不足,有哪些需要改进,你仔细听着,对你有好处。”
“嗯。”
陈锋答应一声,开始练习运球,同时听着系统的分析。
每一场比赛之后分析,总结,改进,这是一个良好的习惯,也是一个可以快速提升个人能力的方法。
系统就是要让陈锋养成这种习惯,以后不需要它来提醒,自己就能够主动的去分析,总结,从而提升进步。
“啪啪”
篮球撞击在地面上弹起,落入陈锋手中,从左手换到右手,然后是胯下运球,背后运球。
经过这段时间的练习,陈锋的运球也越发娴熟了,动作并不花哨,但很朴实,显得很稳健。
从开始练习运球开始,系统就要求陈锋一定要稳,不用快,但必须稳,一手运球,一手护球,一丝不苟。
而且,从一开始系统就要求陈锋左右手并重,左手运球和右手运球都要熟练,要做到左右手一样,可以左手运球突进,左手背后运球,左手胯下运球,乃至于左手上篮,挑篮等。
半个小时之后,系统的分析总结告一段落,对陈锋道:“你只依靠三分投篮太过单一,若是遇到包夹,或是当你的跑位甩不开别人,又或是被人切断了接球路线,没办法空位接球出手时,你将被掐死。”
陈锋依然在训练,系统则说道,“所以,你需要增强你的持球进攻能力。”
“要持球进攻,那首先你必须能运球。”
“现在你的运球基本上能够在赛场上使用,但还远不到娴熟,或是灵活多变,随心所欲的地步。
何况你的身体力量,速度等也还远没到足够强大的地步,想要持球突破得分比较困难。”
“当然,也不是全无办法。”
系统说道,“还有一众技术,叫做急停跳投。”
所谓的急停跳投,便是运球过程中忽然持球跳起,利用突然性,在防守球员来不及反应的情况下完成投篮。
这种技术的优点就是突然,防守球员往往来不及起跳封盖,只能看着你把球投出去。
不过,这个技术的难度也很大,而要练好更是不容易。
“急停跳投首先便是要急停,运球过程中要瞬间停下,由运动到禁止,这对你的身体考验很大。”
“另外,急停之后的跳投也很关键。
你能做到急停起跳投篮,对手或许没办法防你,但如果你投不进,那一切都是白搭。”
系统说着,将急停跳投的各种要领告诉陈锋,而后道:“现在开始,按照我给你讲解的训练。”
“好。”
陈锋点头,开始训练。