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7然后,想着你额头(或任何其他身体部位)的细胞,由加持光所形成。
它是庞大而美丽的。
慢慢地,进入细胞之中。
它像天空一般无涯无者。
感觉细胞的广阔一会儿。
8然后,看和感觉你的身体由几十亿个同样广阔、美丽、快乐的细胞组成。
每一个细胞都因为力量来源的现临而增添光彩。
觉察你奇妙身体的惊人展现和能量。
所有细胞都彼此相爱、和谐相处。
感觉你体内这几十亿细胞的力量,都因为力量来源而增添光彩。
9你的加持光身的经脉、器官和肌肉的一切细胞都在呼吸。
它们像海浪一般,开放而自然地呼吸着热和快乐。
感觉那些快乐的运动所形成的波浪。
波浪抚摸、松驰和熔化任何我们觉得僵硬的地方,以及任何尚未解决的情绪和尚未治疗的伤痕。
感觉能量的场域。
感觉那种感觉。
与感觉合而为一。
10然后,你可以唱诵o、ah、hung做为治疗运动,以产生力量和开放性,并与它们结合。
你可以大声唱,轻声唱,或在心中默唱。
当你缓慢而持续地反复唱诵0时,觉察声音的波浪如何有力地在每一个细胞中回响,像海浪一般从你的声带涌过你的全身。
享受力量(佛身的品质)的感觉。
以同样的方式唱诵ah,觉察开放、纾解和盛开的能量(佛语的品质)。
唱诵hung,觉察你自己融入力量和开放性(佛意的品质,无边的力量)的结合体。
11你也可以用你的双手摆出一些手势,当做治疗运动,借以产生力量和开放性,并与它们结合。
非常缓慢而持续地在你的心脏处结金刚印‐‐以大拇指指尖抵住无名指的基部,把其他手指盖在大拇指上,食指和小指微微向上张开。
将你的脚放在臀部与大腿的连接处。
觉察这些动作如何从你双手的每一个细胞影响到全身,有如河川的流动一般。
享受力量(佛身的品质)的感觉。
以同样方式在你的心脏处结开花印‐‐握拳向上,打开你的手指(一只接一只,从小指开始),敞开你的双手和双臂。
觉察开放、纾解和开花(佛语的品质)的快乐感觉。
结观想印‐‐双手置于你的小腿上,掌心向上,右手放在左手上,两只大拇指轻轻接触。
觉察你自己融入力量和开放性(佛意的品质,无边的力量)的结合体。
你也可以在唱诵o,ah,hung时结这些手印。
12你可以看到在你身体四周有一个非常广阔的加持明光的光晕,充满着能量。
它是防止任何负面力量进入的保护性光晕。
它也是将能量场域中的一切转变成加持光的转化光晕,就像雪花落入温水一般。
与一切如母众生分享加持。