在经历了春季户外运动安全的学习之旅后，家庭的生活节奏逐渐回归日常，但新的成长任务又摆在了宝宝面前——情绪智力的培养。

清晨的阳光透过窗帘的缝隙洒在宝宝的小床上，宝宝睁开惺忪的睡眼，今天的他似乎带着一种莫名的小情绪，也许是因为昨天在户外玩耍时风筝线缠住大树那一瞬间的沮丧还残留着一点痕迹。

早餐桌上，宝宝对平时最喜欢的面包都提不起兴趣，只是用小勺子在碗里搅着燕麦粥。

妈妈敏锐地察觉到了宝宝的情绪变化，她在宝宝对面坐下，轻声问道：“宝宝，你今天看起来有点不开心呢，能和妈妈说说为什么吗？”

宝宝嘟着小嘴，沉默了一会儿才说：“昨天风筝线缠住了，我觉得有点难过。”

妈妈温柔地笑了笑，开始了今天的情绪智力培养第一课。

“宝宝，你能感觉到自己的难过，这是很正常的。

每个人都会有各种各样的情绪，就像天空会有晴天、阴天和雨天一样。

难过也是一种情绪，它告诉我们有些事情没有按照我们希望的那样发展。

但是，我们不能让这种情绪一直影响我们呀。”

宝宝抬起头，眼睛里带着一丝疑惑。

妈妈接着说：“当我们感到难过的时候，我们可以做一些事情让自己感觉好起来。

比如说，我们可以想想风筝在空中飞起来的时候有多开心，而不是只想着它被缠住的那一刻。”

宝宝似乎在思考妈妈的话，小脸上的表情渐渐舒缓了一些。

吃完早餐后，宝宝在客厅玩积木。

可是，他怎么也搭不出自己想要的城堡模样，一块积木的掉落成为了导火索，宝宝的小脾气一下子就上来了，他愤怒地把面前的积木推倒。

爸爸看到这一幕，走了过来。

“宝宝，你现在很生气对不对？生气也是一种情绪，当我们生气的时候，我们的身体会像一个充满气的气球，如果一直充气，气球就会爆炸的。

所以我们要把气放出来，但不是像你这样发脾气哦。”

爸爸一边说，一边捡起一块积木，“我们可以深呼吸，就像这样。”

爸爸深吸一口气，然后慢慢地呼出来，宝宝好奇地看着爸爸，也跟着做了起来。

过了一会儿，宝宝的情绪平静了一些。