&esp;&esp;真要是有事干，十天并不算太长。

&esp;&esp;这十天老人真的是很忙，两个孩子倒是很亢奋，每天沉浸在辩脉认穴的游戏中，一点都没觉得这是个压力，一见面就你戳我一下，报一个穴位的名字，我戳你一下，报一个穴位的名字，时不时的还传出“错了，错了，不是这儿”

、“对对对，就是这儿”

的打闹声，玩的不亦乐乎，老人看着也连连颔首，看来他对这两个孩子的进步还是很满意的。

&esp;&esp;过得七八天，翁锐和郑青就对全身十二条经脉和奇经八脉的走向路径以及经脉上的穴位记得滚瓜烂熟，老人的一根树枝随便戳到他们哪个穴位，他们就能立即回答出来，老人随便报出哪个穴位的名字，他们都能在对方身上或者自己身上准确的找到位置，老人终于舒了一口气。

&esp;&esp;“你们最近学得不错，进步很快，”

老人道：“记住归记住，但时间长了也会忘记和记混，所以还要常常温习和记忆，直到你们的经脉全练通了，就会永远记住了。”

&esp;&esp;“师父，我们什么时候练经脉呢？”

翁锐已经迫不及待。

&esp;&esp;“练经脉也就是练内功，这是一个循序渐进的过程，”

老人道：“特别是在你们这样打基础的阶段，要一步步来，千万不能操之过急。”

&esp;&esp;“嗯，我知道，”

郑青道：“就像翁锐教给我的扎马踢腿，练好了基础，才能学好其他功夫。”

&esp;&esp;“呵呵，你说的不错，”

老人投来赞许的目光，轻笑一声道：“今天我就教你们练内气。

前面要你们练呼吸，就是要你们练就呼吸悠长，稳定有力，气感强烈，能够控制，所有内功经脉的修炼都是从呼吸开始，用意识控制平稳有力的气感，顺着脉络穿过一个个穴位，最后再回到原点，循环一次就是一次修炼，你们的经脉就会慢慢畅通，你们的内力就会一点点增强。

&esp;&esp;开始的时候，你们只能感觉到一丝丝的气感，甚至是感觉不到气息的流动，只能感觉到意识的流动，那也没有关系，只要你们静心修炼，就会感到经脉中的气息像一条小溪，然后就像一条小河，然后就会变成一条大河，就会越来越有力。”

&esp;&esp;“师父，”

翁锐又想到前面去了：“我们要练到什么时候经脉中的气息就可以变成一条大河了？”

他问这一句，是因为他一直不能忘记的是那根柳枝可以震裂巨石，他想，这时候经脉中的气息一定是像大河一样了。

&esp;&esp;“到我这样的年龄吧，”

老人的话有点冷，他是有点担心，要是这家伙一味地追求速成，弄不好会伤到他自己：“练功本没有捷径好走，只有基础打扎实了，再加上自己的悟性，也许也可以快一些。”

他既要这家伙老老实实的练功，也不想太过打击他的积极性。

&esp;&esp;“哪这打基础要多少年？”

看来这家伙想的是要比别人多。

&esp;&esp;“三到五年吧，这也要看个人的悟性和努力。”

老人道。

&esp;&esp;“哦。”

翁锐哦了一句就不说了。

&esp;&esp;“还有吗？”

老人问道。

&esp;&esp;“没有了师父，嘻嘻。”

这家伙又缓过劲来了。

&esp;&esp;“那就好，注意听，”

老人继续道：“人体的内功的修炼从运行小周天开始，小周天有小成，可练十二经脉和奇经八脉，各经脉通，可行大周天，使全身经脉联通，奇功可期。”

&esp;&esp;“什么是小周天？”

翁锐刚一开口，就看到老人眼睛一瞪，赶紧道：“不问，我不问了。”

&esp;&esp;老人没再理他，继续道：“小周天就是练任督二脉，以意识为指引，让内气沿任督二脉循环一周，就像昼夜更替，阴阳交互。

鼻吸清气，使吸入之气下降至脐下丹田，经会阴，过肛门沿督脉尾闾上行，经夹脊到玉枕，再到头顶之百汇，入泥丸上丹田，顺面部至舌与任脉相接，至前胸膻中中丹田而下，至下丹田复沿原路循环，即一个小周天。”