“父亲原本想回来后亲自教导，是以并未给学生请老师。”

“谁知父亲是回来了，却回来没几天他就撒手人寰。

府中也因为忙着为父亲奔丧，学生学武的事也因此搁置。”

听谢清羽这般说，夫子瞬间愧疚了，心中也是万分感慨。

谢承桦一世英雄，为赵国立下了汗马功劳，此次最后一战更是赢得漂亮。

然，在与敌军交战之际，受了箭伤。

伤口倒是不大，重要的是箭上还有毒。

此毒军中无人能解，好在战役已结束，手下将领迅速派人将之送往京城。

原本送回京中，想着京中能人居多，定能救下。

却不成想因为中毒太久，毒素已经蔓延至五脏六腑，在将军府呆了没几天，就驾鹤西去了。

将军府也因此变成了一门寡妇，无一男丁支撑门楣，前两天还出了被人打压之事。

若非上达圣听，圣上彻查，这将军府的日子未必好过。

叹了口气，夫子道：“如此，先练站桩吧！”

夫子站到谢清羽身旁，一边做动作，一边开口：“两脚分开，与肩同宽，脚尖微微的内扣一点，膝盖微微的弯曲，屁股微微的往下坐。”

谢清羽赶忙照做。

见谢清羽跟着做好后，夫子继续示范道：“塌胯腹部微收，尾骨微微的向上提，胸稍微有一点含胸，舌尖抵上颚，头保持中正往上，目似垂帘，屁股往下坐。”

“想象着把你的脊柱一节一节的给他拉开，手慢慢的抬起来，抬到胸前，手掌相对，再慢慢的食指相对，好，保持这个姿势，自然站立。”

做完动作后，夫子起身。

“肩部肌肉自然放松，手肘自然下垂，脚尖摆正，不可呈现内八或者外八。”

谢清羽听着夫子指令赶紧摆正动作。

“嗯，就这样，先站两刻钟。”

说罢转身朝赵钰萱等人走去。

第十八章教习射箭

默默站着桩的谢清羽看着众人一会儿练拳，一会儿骑马射箭，好不羡慕。

在谢清羽快站不住直接倒地的时候，夫子的声音解救了她。

“两刻钟到了，休息下，等下我教你如何射箭。”

听到时间到，谢清羽瞬间卸了力，不顾形象的一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。

“累坏了吧，刚练确实这样，多练习就好了。”

夫子坐在一旁开口。

喘了会儿，谢清羽稍微缓过来了，仰头问：“夫子，这站桩是有什么说法吗？”

夫子笑着道：“这站桩啊，好处多着呢！”

“一可有调息，二可增强练习者注意力和身体抗击力，三可补脑安神，舒缓压力。”

“最重要的就是这调息，在练习的过程中平心静气，保持注意力集中，使呼吸自然，能够篚细、均、慢、深。”