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第68章（第1页）

飞一般的奔向白色的管道前，像一只猫一样，几步就爬上了五楼，向着还在下面看着他们打招呼。

&ldo;教官，我是吃定了！&rdo;

&ldo;海教官从这里到达五楼罗寒冰只用了十五秒，这成绩在全军也是排得上名次的对吗？&rdo;王伟佩服的说。

&ldo;跑步走！&rdo;

面对罗寒冰如此高手，其他人只能灰溜溜的从楼梯口比赛一般的狂奔，都不想输给对方！

……

很快他们走进了设备齐全的健身房，海蛟龙只是在健身房的虚拟大屏幕上公布他们训练的科目就跑了。

一、杠铃，哑铃全套动作重复十次。

二、拉力器一百下。

三、臂力棒一百下。

四、单双杠两百个以上。

五、俯卧撑三百个。

沙袋拳击练习不少于十分钟，其他器材随便练习，五点钟结束训练。

&ldo;我的妈呀，单双杠两百个以上，新兵连的时候那可是五个及格，两百个？&rdo;花王晕了。

&ldo;双杠也不差多少。&rdo;向一帆说。

&ldo;大家先跑步热身，在进行比较好。&rdo;罗寒冰丢下这句话，人已经开始在跑步机上奔跑。

在大家各自热身当中，消失了的海蛟龙的声音却从大喇叭中传出，很快在任何器械上的投影设备很快现实一些他们看不懂的文字。

&ldo;现在你们看到的是马来西亚的官方语言马来语的音标，它的发音方式类似与我们的拼音，相信你们很快就会背诵，五点钟的时候考核不合格的要跑五公里越野，合格的五点半吃饭。&rdo;

&ldo;报告教官怎么背啊，光看字母表我们就会发音吗？&rdo;康竹问。

&ldo;你们点击虚拟屏幕上的字母就会发出声音，祝你们健身愉快拜拜！&rdo;

&ldo;上来之前，你们不是都看到东南亚各国语言的初级课本吗？相信那是我们必学的科目，以后我们都变成多语种专家了，退伍后我们说不定都能去当导游了！&rdo;罗寒冰说。

&ldo;别废话了，在不背我们就完了！&rdo;

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