下面是一个很令人吃惊而且非常重要的事实：只是用脑不会使你疲倦。

这句话听起来非常荒谬。

可是几年之前，科学家曾试图了解，人类的脑子能够工作多久而不至使&ldo;工作能量减低&rdo;，也就是科学上对疲劳的定义。

令这些科学家们非常吃惊的是，他们发现通过活动中的脑细胞的血液，毫无疲劳的迹象。

但如果你从一个正在做工的人的血管里抽出血液，就会发现血液里充满了&ldo;疲劳毒素&rdo;。

但是如果你从爱因斯坦的脑部抽出血来，即使是在一天的终了，也不会有任何疲劳毒素在内。

如果只讨论脑的话，那么它&ldo;在八个或者十二个小时之后，工作能量还象开始时一样地迅速和有效率&rdo;，脑部是完全不会疲倦的……那么是什么使你疲倦呢？

心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。

英国最有名的心理分析家德费，在他那本&ldo;权力心理学&rdo;里说：&ldo;绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。

事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。

&rdo;

一位美国著名的心理分析家布列尔博士说得更详细。

他说：&ldo;一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。

&rdo;

什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，使他们疲劳呢？是快乐？是满足吗？是烦闷、懊恨，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑‐‐这些都是使那些坐着工作的人精疲力尽的心理因素。

大都会人寿保险公司，特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点。

&ldo;困难的工作本身，很少造成好好休息之后不能消除疲劳……忧虑，紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大原因。

通常我们以为是由劳心劳力所产生的疲劳，实际上都是由这三个原因引起的……请记住！

紧张的肌肉，就是正在工作的肌肉，应该要放松，把你的体力储备起来，以应付更重要的责任。

&rdo;

卡耐基请大家检查一下自己：你念这几行字的时候，有没有皱着眉头？你是否觉得两眼之间有一种压力？你是否正很轻松地坐在你的椅子里？还是耸起肩膀？你脸上的肌肉是否很紧张呢？除非你的全身放松得象一个旧的破布娃娃一样软，否则你这一刹那就是在制造神经和肌肉的紧张，就是在制造疲劳。

为什么我们在劳心的时候，也会产生这些不必要的紧张呢？何西林说：&ldo;我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。

&rdo;所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来&ldo;用力&rdo;。

事实上这对我们的思考，根本没有丝毫帮助。

碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松！

放松！

再放松！

要学会在工作时放轻松一点。

要做到放松并不容易，可是作这种努力是值得的，因为这样可以使你的生活起革命性的变化。

威廉&iddot;詹姆斯说：&ldo;美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的环习惯。

&rdo;紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该祛除，好习惯应该养成。

你怎样才能放松呢？是该先从思想开始，或是该从你的神经开始呢？两样都不是。

你应该先放松你的肌肉。

我们先从你的眼睛开始，先把这段读完。

当你读完之后，把头向后靠，闭起你的眼睛，然后默不出声地对你的眼睛说：