叮咚，叮咚，门铃响。

方毅将神识放出查探，观得徐小丽站在门外，手里还拎着两袋外卖。

果不其然，徐小丽声音响起，“师父，您中午到现在没吃东西，我给你弄了点吃的。”

“来了。”

方毅跑过去开门。

门开，看见徐小丽。

或许是手上东西有点重，她拎着跑了不少路，此刻脸红扑扑的。

“进来吧。”

方毅侧了一下身子让对方进来。

“谢谢师父。”

徐小丽气喘吁吁拎着两大袋子的外卖往里走，她飞快地放到小圆桌上，然后还在那甩着手，看来是真的有点累着了。

方毅顺手关上门看了她一眼，哑然失笑道：“小丽，你这体格不行啊。”

徐小丽苦着脸道：“平时锻炼少，身子有点虚。”

方毅走到小圆桌旁边坐下，下命令道：“明天早点起来锻炼身体，在我正式教你修炼之前，必须把体格锻炼好。”

在没有正式拜师之前，他不可能教修炼之道，只能从外部指点一下。

徐小丽“啊”

了一声，有些傻眼道：“修炼还要锻炼身体呀？”

“坐。”

方毅伸手指了指对面的椅子。

见到对方乖乖坐下。

方毅这才解释道：“我修炼的是内丹派功法，内丹派第一阶段修炼叫做炼精化气，就是将你饮食消化后产生的五谷之精通过两肾河车转化成先天之精积蓄在下丹田之中，待到积蓄的先天之精达到一定数量便可以产生质变，形成一颗露珠般的金丹。”

还有一句话他没说出口。

这个质变的量非常庞大。

不借助外力的话，基本没人可以做到。

徐小丽一边解开外卖袋将塑料盒一一取出，一边歪着脑袋不明所以道：“那和锻炼身体有什么关系呀？”

方毅笑道：“体质好的人吸收五谷之精更快，不一定要多么强壮，最起码不能虚，如果你身体很虚，饮食产生的五谷之精还要用来弥补身体亏空，还谈什么炼精化气？所以啊，从明天开始，你不仅要锻炼身体，还要注意饮食结构，不能挑食，不能吃得太少，比如你现在瘦的像排骨架，这样不利于修炼。”

“噢，师父我明白了。”

徐小丽用力握着拳头道：“我一定会按照师父您说的那样去做，先把身体锻炼好。”