夏岚馨说道：“我也曾经质疑过，我说为什么在刚开始第二周就给你们上这样的课，其实你们明明可以在快回去的时候再。”

“但是这个管住嘴的观念是需要一开始就深深的植入进去，你们要很坚定的说你们从现在开始就要改变。”

“不要想说未来你们就要释放了，就一直不要释放。

这才是我们最终的，最后想要的结果。”

王青云接过话题：“因为我们在减肥的过程中身体是一个缺乏的状态，所以你们不要认为我吃多少练多少就可以。”

“就可以维持现在的身材。

我可以很明确的告诉你们这是不可能的。

我们的人体是需要慢慢适应的。”

“因为自律和他律是不一样的，你们在训练营和离开训练营的环境是完全不同的，一旦离开这里你们会给自己找太多的理由。”

“工作、家庭、朋友的应酬不好意思推脱，这都会成为你们一步步返回原样的理由。

而且我要再说一个残酷的事实。”

“那就是咱们这十二个人，现在是十一个，无论你们什么时候离开，回去之后一定是会反弹和复胖的。”

“除非你有很坚定的意志和很强大的自律性，所以我说你们的问题根本不是在于吃多少吃什么，而是对待自己的态度。”

“究竟是要改变，还是一直给自己找后退的借口和理由，最终取决于你们自己。”

王青云抬手表示自己说完了。

所有人也不像是刚来的时候那样开心，而是陷入沉思思考着教练给出的建议，当然王青云也知道他们最终能达到真正自律的，可能只有一到两个而已。

因为人毕竟是社会性的，像这样封闭起来专注于一件事情还好，但是回到家里就不一定了，生活压力不允许他们把维持身材放在第一位。

想到这里王青云莫名的想起了林钧，明明年龄不大，明明好像也没什么太大的欲望和追求，为什么会如此自律呢？

他想，可能是林钧深深的明白一点，那就是他知道未来会有更大的未知的挑战等着他。

其实王青云完全想多了。

林钧是因为每天闲得慌，所以不得不给自己找很多事情做。

泡网吧打游戏什么的他又不喜欢，人际交往也没什么兴趣。

所以自然除了学习就是锻炼，而且这都是自己喜欢的。

不过就算是他不喜欢，也会一直坚持下去。

没什么原因，因为在他的观念里，这些是正确的，可以让自己过上更好的生活。

林钧长这么大其实明白的道理不多，但是只有一点，他无比确信。

那就是将来的自己一定会为现在的自己买单。

无论是好的也好，坏的也罢。

最终的结果都要由自己来承受。

他不喜欢看到坏的自己，那就只好努力向好的方面去发展。

可是林钧就算是很忙，也不会没有条理，忙的莫名其妙。

他有自己的判断能力和判断标准，知道什么才是自己应该做的。

比如每天的必须完成的任务，训练、或者是学习够多长时间，完成多少工作。

这些是每天必须做的，谁也不能打扰。

剩下的则是不必须完成的，如果有其他比较重要事情，那就做其他的事情。