他回头冲着种植队员喊了一声，“汤带到训练场好好享用，今天主要学习术法小灵雨诀。”

大家迅速的将餐盘里的两个菜团子吃完，然后迅速的跑向训练场。

安宁会心一笑，看吧这就是自律的蓝星宗的人，根本不用她这个宗主督促。

第二波回来的是牛婶带领的开荒队和安保队。

他们直接将菜团子和肉汤全部带走，因为安保队还有夜班安排。

站在屋子里，就能清晰的听见牛婶那豪迈的嗓音。

“快快，喝口汤后继续炼体。”

安宁好奇，牛婶怎么带着她开荒队和安保队炼体的。

她放下盛汤的勺子，找了一间能看见训练场地的屋子进去，站在窗前往训练场地望去。

就见五十多人全部列队整齐的站在两边，双方各拿着一个树皮还没有剥的木棒互相捶打。

威风凛凛的牛婶站在中间，一声哨声。

左边的提起膀子就开始捶打对面的人。

“扛不住，就赶紧喝口肉汤。”

牛婶正被吴启明拿着棒子揍，罗耀则在另一边研究术法。

他对炼体不感兴趣，就和老张头带的队伍互相研究术法怎么释放。

易峰带着机甲队回来，他们这段时间收获都不是很丰富。

附近的野兽基本上都逃没了，要走很远才能遇见野兽。

他们负责打猎之外，还负责打柴。

一个个扛着几捆干木头回来，易峰让人将猎物送到厨房，将柴火送到柴堆后，赶紧加入了炼体那一边。

“我是不是来晚了？”

易峰问牛婶，牛婶摇摇头，“你快去食堂领一碗纯灵之气，不然受不住。”

看着易峰往城堡跑，安宁才走回食堂等着易峰。

这炼体真的要这样练吗？她打开炼体第一页，炼体第一层练皮。

第一步：捶打皮肉第二部：烫煮皮肉（配合炼体药材）第三部：冷冻皮肉（配合炼体药材）第四部：日复一日，坚持以上三部直到皮肉刀枪不入。

安宁退出电子书，因为易峰已经急火火的跑过来要肉汤了。

安宁给他盛了一碗，这人就要走。

“你等会，还有两个菜团子呢！”

安宁硬压着人将菜团子吃了。